提高心肺耐力的健身运动处方功能适应水平运动处方有哪些基本部分组成

是指由医生或体育工作者给锻炼鍺按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历

和心肺或运动器官的机能水平等用处方的形式,制订的系统化、个性化的健身方案

是指在進行增强耐力的锻炼时,应达到并保持的运动强度

指身体有足够的活力和精力进行日常事务,而不会感到过度疲劳并且还有足

分钟的活动,消耗毫升的氧气其运动强度即为

脂肪组织占总体重的百分比。

以放松性质的练习为主

是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织偅量的百分比。

用来测定机体对运动耐受能力的运动负荷试验统称为“运动耐量试验”

是指由医生或体育工作者给锻炼者按年龄、性别、健康状况、身体锻炼经历和心肺或运

动器官的机能水平等,用处方的形式制订的系统化、个性化的健身方案。

运动时可以得到充分的氧气供应

糖可以完全分解为二氧化

碳和水,并释放出大量能量供给人体长时间运动。

是指一个人的实际体重占其同性别、同年龄组标准体重的百分比

可分为简易评定法和仪器评定法。

种量角器”和等速测试系统等

机体在尽力活动时所能达到的最大

是指在经过心脏功能能力评定之后确定的,

锻炼者在进行锻炼时所应达到和保持的

是指人体总体重中的脂肪组织和去脂组织重量的百分比

单纯性肥胖、继發性肥胖和药物引起的肥胖

种。其中单纯性肥胖为减肥

指身体有足够的活力和精力进行日常事务,而不会感到过度疲劳并且还有足

运動时以有氧代谢系统供能为主的运动项目。也成为耐力运动

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