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各位大佬们!锻炼完后就吃增肌粉可以了吗?还需要吃其他食物吗我174.只有115斤。只吃增肌粉会长肌肉吗
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不锻煉只吃……怎么可能会长肉
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只吃增肌粉你一天估计要吃五六勺,最好还是三餐多吃点饭
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我可以帮助你或者拉你进健身交流群
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训练完后喝增肌粉看可以有增肌效果
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三餐前提下这有什么不可以的
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脾胃不好,饮食上怎么吃都不荇的我以前也是178cm,120斤现在身高体重标准范围比例正好。饮食上多吃一些健脾和胃的食物芡实,薏米之类的
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首先营养一定要均衡其次增加蛋白质摄入量,注意控制纯脂肪等的摄入水果等不能间断,多吃牛肉、鸡肉、羊肉等少吃猪肉,蔬菜可以搭配西蓝花、青菜、西红柿、菇类等早餐可以喝脱脂牛奶或者无糖豆浆。
很感谢你但是只能选一个满意不好意思
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你可以通过饮食和锻炼来让身材变好!我是骨头大!!!!咱俩差不多不用这么做!感觉有点极端了!可以慢慢的锻炼!
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不适合这个粉是适合瘦人增肌用的,如果你体重标准范围正常更适合喝乳清蛋白的,两种不要一起喝身体根本吸收不了这么多蛋白质的,属于浪费了
请问体重标准范围正常在健身是指体脂率还是单纯的身高体重标准范围?我们教练170都70kg峩比他高才62。
就是单纯看体重标准范围不是体脂率。你现在这个体重标准范围是属于偏瘦的可以试试增肌的粉。
那多少算正常呢70嗎
那多少算正常呢。70吗
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