为什怎么练三头肌最有效小臂有点疼，但是不明显

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-10-21 11:17 标签： 双杠臂屈伸锻炼工三头
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你不会肌肉拉伤了吧⊙▽⊙

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练多拉伤肌肉了好好休息几天，不要做锻炼了应该会没事的，不是大问题 

一点都不疼 没感觉 是拉伤了还是透支了？

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是不是感觉手酸的要命 掱抬不起来？ 

如果是这样的话 那必须要天天保持这种状态
嗯 大臂水平抬起 小臂伸不直
使劲抬 手就开始哆嗦了
我跟我朋友比赛做俯卧撑 准备叻6首音乐 从音乐刚开始算 超过4首算合格。原本有2个人比。之后做了4首歌左右实在做不起了就走人了 剩下就是我跟我朋友。一共做了4-5艏以上 之后我坚持了下来。但是我做完直接趴在地上。汗都滴在地板上。。想翻身都难。休息了片刻 想拿杯水喝。都拿不稳 掱发抖
嗯 最好是把身体练透支
大概一个星期猛练到透支一次

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没做 就是拿着哑铃 高举头顶 然后往头后放 然后再举起來 就这样子

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