原标题：健身后，胸部变小了怎么办在线等，挺急的！

昨天在後台看到这样一条留言

“健身后胸变小了怎么办？在线等挺急的”

男人爱胸这件事、可以说人人皆知

善良的小编一定会义不容辞的

为健身的伙伴们解决燃眉之急

所以这是一个关乎男女的问题

健身后，女人胸部为什么会变小

脂肪是女人胸部的重要组成

在健身过程中大量消耗体力

而减脂是一个全身的变化过程

胸部脂肪变少、胸部也随之变小

那么要想保持丰满的胸部不缩水

热量必须要保持一个平衡的状态

健身后及时补充热量保证平衡

身体的体脂含量就不会减少

不过热量平衡后减脂效果可能就不理想

所以健身后决定胸部大小的关键

就会出现胸蔀缩水的情况

保持正常体脂含量避免胸部缩水

主要是为减少身体多余脂肪

一般情况下女人正常一直在18%~25%

若体脂率超出这个正常标准

则说明身體内存在多余脂肪

脂肪是全身性的，胸部自然也有

关注体脂变化、保持健康的体脂水平

健身时不必太担心胸部会变小

体脂含量没降低为什麼感觉胸小了

胸部是男女都在意的部位

有小伙伴哭诉说：要是肥能减下去

胸部变小点也就算了，可重点是....

体脂没降下去、胸反而小了

胸蔀下垂也是导致胸变小的原因

如果健身的频次比较剧烈

胸部很容易在锻炼中受到伤害

女人在跑步中胸部的剧烈摇摆

会伤害胸内的弹性纤维組织

造成胸部缩水、下垂、变形等情况

所以在一些运动时一定要做好胸部保护措施

选择一款透气性好、固定性强的运动文胸

女人锻炼胸肌能丰胸吗

女人的胸部虽不是肌肉组成

自然进行胸部训练也不会直接增大胸部

但胸部和肌肉是有密切关联的

胸部训练有助于乳房更挺拔

视覺上给人以丰胸的效果

在健身中女人进行正确的胸部力量训练

不仅可以改变下垂难看的胸型

还可以锻炼肌肉给胸部强有力的支撑

防止健身胸小，练对胸部训练是关键

千万不要忽略其他训练吆！