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操练滑步篮球操练技巧中很惯例的一项就是滑步(从侧边快速移动)。找一个队友分别从左面和右边传球给你操练转换方向的滑步;交流场所时仍然保持防衛姿态来回移动。
由两脚平行站立姿态开始向左边滑步时,左脚向左(移动方向)迈出的一起右脚蹬地滑动,跟从左脚移动并保持屈膝丅降重心的姿态,上体微向前倾两臂(依据进攻者的状况)打开,抬头注视对手(其他的防卫方法都是在滑步的根底上演化而来)
4四、匀速及改换的Z字滑步
其实不然,运球对提高一个前锋的整体水平有着立杆见影的效果这一点我自己深有体会。当己方后卫控球从后场上来時前锋一般是拉在底线外围,或 是提起来挂在45度角上如果这时候前锋运球好的话,可以通过一个简单的掩护配合从后卫手里接过球然後直接运球这时候无论突破还是传球都会给对
方造成很大的威胁,因为对方的局部防守已经被破坏了这只是一个很普通的例子,当一個前锋的运球十分出色时球队的战斗力将大大提升,很多战术 组合都能付诸实践有一个小技巧介绍给大家:前锋可以多练习跨下运球(左右交替连续跨下运球,熟练后可尝试前进后退中的跨下运球),虽然在场 上这招可能用处不是很大不过多加练习后对控球感的提高极有好处(俗话讲的球能粘在手上)。