广州武当太极拳外语教学应该找谁

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-27 07:17 标签：

如何学好38式武当太极拳 

下蹲动作低膝盖有点不适应（疼痛），该如何避免谢谢！
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  • 活动开每一个关节，然后循自然之理应天地之合，痛身心之气
    简单说吧刚开始不要打拳，先把手腕、手肘、肩骨、颈部、腰部、脚腕、膝盖等各关节活动开做到伸展自如舒适即可，方法么可以用踢腿（身体站直两手按住肾门，然后两脚轮流后踢踢到屁股，一次可踢到双脚微微发热即可循序渐进，长此可打通全身气脉）此法亦有化解膝盖疼痛之妙
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  •  任何一种太极拳都必须以蹲马步式练习，讲究下盘稳如磐石可能您是刚刚练习，还不适应下盘力量还不够，练功夫不在┅朝一夕正是因为辛苦所以不是所有人都能坚持下来，我曾经在夏天站马步时间最长12分钟汗流浃背，地上一滩汗水所以您能坚持练習，就很了不起太极讲究圆裆，以后您每次练习时可先蹲高些周身放松，意识中被气场包裹循序渐进，实在疼就歇一歇习惯就好！
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  •  练习太极拳一定要练好基本功的，先练站桩把站桩练好了，把骨练松开了就慢慢感觉放松学会了，放松很重要的没有学会放松，就很难学好太极拳的基本功的习练要三年以上，才有很好的感觉练太极拳也轻松了，还有可以在练站桩的同时加练面壁蹲墙功，一定要每天坚持练
    不过你练太极拳是否找到老师的，一般老师都会教的；当然站桩有好多你可以在网上找一下站桩的视频，好多太極拳名家都有视频的关键词“站桩”找一找。如浑圆桩的要点：意守丹田双脚与肩宽，面向南松肩松胯，含胸拨背双手在胸前抱圓，双手与肩平慢慢下蹲，能承受为止站前要做10分钟左右的热身活动。
     先从站5、10分钟开始慢慢延长时间，坚持到每天能站40分钟以上注意一定要意守丹田，如果练了三年以上的话因为人体内有气的流动，不注意的话会让气走偏的，最好有个老师到时有走偏时能糾正过来。开始练的二三年一定要记住意守丹田，不要想其他的另外，不要让他人干扰你也尽量避免其他动物的干扰，找个不受干擾的地方练
    练好基本功，功到自然成！没有办法的只有坚持、坚持、再坚持！
    舌抵上腭，分泌的吐液要吞下去不能吐掉。
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我特别喜欢太极拳在广州跟几個老师学过，觉得“广州易之元国术中心”是最有文化内涵的首先教练是中医药大学毕业的，能把太极拳教学和中医理论很好的结合在┅起以前练拳总是找不到感觉，身体紧跟“易之元”的教练学了两年之后，身体能很好的放松还学到不少中医的知识，很受益 他這里的传统杨式太极拳，张三丰传下的武当赵堡太极拳都是很纯正的并且教授太极内功，还有推手、打法本人认为是颇具传统文化内涵。

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陈志强，陈家沟人陈氏十九世太极拳嫡宗传人、 “八大天王”之一、国家武术一级裁判、国家一级社会体育指导员、陈家沟太极拳研究会会长兼总教练。 广州市陈志强太极拳推广中心常年招生

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天河区总馆:天河体育中心体育场 8-9号门 2楼(南海渔村酒家左边楼梯上)

海珠区分馆:海珠区万寿路蟠龙新一巷12-14号4楼

从化分馆:街口街河滨北路76号市兒童活动中心

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去天河体育中心吧那里有一间“恒劲陈氏太极拳馆”，是最专业 最正宗 最有传統文化内涵的太极拳培训点！

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