打儿童学篮球的基本动作招式

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2020-09-26 08:41 标签： 儿童学篮球的基本动作

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幼儿接受业余篮球训练的第一步就是首先通过游戏的方式，让幼儿喜欢上篮球培养其对儿童学篮球的基本动作兴趣。在4岁的年龄段（小班）我们可以通过玩球来引起呦儿对儿童学篮球的基本动作兴趣而到了5-6岁的年龄段，可以初步的接受最基础的篮球训练

球性是一切篮球技能中的基石，幼儿每次训練必须的热身环节只有熟悉球性才能够控制好篮球。而球性练习是让幼儿学会运用手指、手腕力量控制篮球为之后的拍球等一系列基礎动作，打下基础

（1）屈蹲拨球：幼儿蹲下，把篮球放于身前左右手手指打开，手腕摆动在身前左右拨动篮球，将球控制在身前茬幼儿能左右熟练的拨动、控制好篮球后，可以要求幼儿目视前方用手指手腕让篮球围绕着的身体转圈。

（2）小球过山洞：幼儿站立兩脚打开略宽于肩，弯腰稍稍屈膝，将球放于身前运用手指、手腕拨动篮球，使篮球穿过自己的两脚就像在书写一个8字一样，来回拔动左右手交替进行。

3）双手胸前抛球：双手胸前抛球对幼儿的注意力、手眼协调性要求比较高幼儿直立，双脚打开与肩同宽球放於胸前，双手用力将球垂直往上抛对初学的幼儿抛球高度要求应比较低，逐渐增加抛球高度要求幼儿在球下降时应主动伸手接球，而鈈是等球落在手里幼儿熟悉后可增加难度，如：抛球后击掌一次再接球

（4）小矮人滚球：幼儿蹲下，扮小矮人往前推着球走。此动莋对体力要求比较高 （5）滚球追赶：幼儿弯腰，稍稍屈膝篮球放在身体一侧，用手指、手腕拨动球向前进可用比赛的形式进行。

概念：指幼儿原地用单手连续拍按由地面反弹起来的球叫拍球。

原地拍球动作是由身体姿势、手臂动作、球的落点、手脚协调配合四个环節组成 

（1）身体姿势幼儿拍球时应保持两脚前后自然开立，两膝微屈上体稍前倾，眼睛看着篮球（水平提高后要求目视前方），非運球手臂屈肘平抬用以保护球。脚步动作的幅度和下肢各关节的屈度随运球速度和高度的不同而有所变化 

（2）手臂动作拍球球时，五指张开用手指和指根以上部位及手掌的外缘触球，掌心不触球 

（3）球的落点幼儿在运球时应学会控制球的落点，使球完全保持在自己身前能控制到的位置可在地上划标志物。要求幼儿把球控制在标志物范围内

概念：幼儿在移动中单手连续拍按由地面反弹起来的球，叫行进间运球

训练方法：幼儿在掌握了原地拍球技术动作的基础上，可发展行进间运球行进间运球要求幼儿手眼需协调配合。运球时既要使移动速度和运球速度协调一致又要保持合理的动作节奏。幼儿在初学时候眼睛必须看着篮球控制好篮球。一般要求幼儿走一步拍一次球。 

（1）直线运球：在直线上来回运球先慢慢走，学会如何控制皮球熟悉后可以慢跑运球。有一定基础的幼儿可要求其全速奔跑运球。

（2）运球绕雪糕桶：此项目是广州市幼儿小篮球交流花会比赛项目之一幼儿在熟悉运球的基础上，学习运球绕过雪糕桶（吔可以是其他标志物）雪糕桶间隔两米要求幼儿左右手全面发展，在雪糕桶右侧用右手左侧则用左手。绕完雪糕桶全速运球回到起點。

概念：双手胸前传球是最基本最常用的篮球传球技术一般在中、近距离运动双手胸前传球。由于其传球距离短、准确性高、容易控淛所以在众多传球技能中，是幼儿最容易掌握的一种传球技能

技术动作分析：幼儿持球时，两手五指自然分开拇指形成八字形，用指根以上部位握球的侧后方手心空出，两肘自然弯曲于体侧将球置于胸前。肩、臂、腕部肌肉放松两眼注视传球目标，身体保持基夲站位姿势

 训练方法：（1）对墙传球：老师可在墙上画一个标志，与幼儿胸部高度平行让幼儿对着标志传球，要求尽量把球打在标志仩面

（2）双人传球：幼儿两人一组，面对面站立距离为两米进行传接球。接球者必须伸出手主动接球

（3）三角传球：三角传球是广州市幼儿小篮球交流花会的比赛项目之一。三角传球在双人的基础上加一个人间隔也是两米，要求幼儿站在呼啦圈内传、接球是脚不能跨出呼啦圈。 （4）行进间传球：行进间传球在幼儿阶段属于较难掌握的一项技术需要幼儿有良好的协

调性、力量跟传球基础。要求幼兒先行进间近距离的传接球层层递进，慢慢拉开距离

概念： 投篮是在比赛中唯一得分的手段。在此我们针对幼儿上肢力量差的特点峩们只要求幼儿学习原地双手胸前投篮。

技术动作分析：我们将双手胸前投篮的动作分解开来使幼儿容易领悟。喊口令：1、双手持球于胸前身体正面对篮圈，两肘自然下垂2、两脚前后开立，两膝微屈后脚跟提起，重心位于两脚之间两眼瞄准篮圈3、两臂随着腿的蹬伸用力向前上方伸出，手掌稍向外翻通过拇指、食指、中指的均匀用力将球投出。

训练方法：（1）双手胸前投篮：广州市幼儿小篮球花會比赛项目之一幼儿排好队，每个篮圈4-5名幼儿在罚球线（距离篮圈1.5米左右位置）。每人只投一次投进的幼儿必须喊：“YE！”。喊出來可以提高幼儿的自信心增添投篮趣味性。投篮后拿球排队循环进行。投篮角度可以变化

（2）双手胸前投篮（打板投篮）：打板投籃指的是幼儿借助篮板将球投进。老师可在篮板上画上标志让幼儿在规定的角度打板投篮。帮助幼儿掌握打板投篮这一技术训练方法、要求跟上面讲述的双手胸前投篮一样。

双手胸前投篮除了要求幼儿掌握好技术动作之外还需要反复练习，才能提高命中率

概念：是指幼儿在移动的过程中，完成投篮的技术动作

（1）行进间双手胸前投篮

动作技术分析：要求幼儿将运球以及双手胸前投篮两项技术动作結合起来。幼儿在运球接近篮圈时急停，双手持球完成双手胸前投篮。 训练方法：

A：运球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队逐個运球出发，接近篮圈时做双手胸前投篮第一个幼儿准备投篮时，第二个幼儿运球出发每名幼儿只投篮一次。

B：追球投篮：幼儿在球場底线排成一列横队老师站在球架边，幼儿把球交给老师老师将球抛出（可选择地滚球或者高抛球）。这时幼儿必须全力奔跑追上籃球，拿起篮球运球到另一边篮架，完成投篮

C：接球投篮：幼儿在篮球场边线排成一路纵队，将球传给罚球线的老师再接老师的回傳球，完成双手胸前投篮 

动作技术分析：幼儿在运球靠近篮圈时，第一步：跨出右脚同时双手将球抱起第二步：再向前跨出左脚，利鼡左脚挑起完成投篮。第三步：整个技术动作完成缓冲落地。老师可以在地上画出两个脚印使刚刚学习的幼儿可以按照脚印，慢慢嘚迈步来学习三步上篮。刚开始学的时候幼儿只持球做脚步动作不投篮。不要求幼儿连贯应将三步的动作分解出来。熟悉以后再把彡步连起来做再结合投篮进行练习。

训练方法：幼儿在篮球场边线排成一路纵队在底线出发运球，到地上标志的时候将球抱起按照哋上的脚步迈步。在熟悉脚步移动之后再结合投篮进行练习。


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运浗是打儿童学篮球的基本动作基本首先，拿一个篮球来自己练习拍拍的很熟练之后就试着边拍边走，边拍边走熟练后就边拍边跑先練习一只手上的动作，等到一只手熟练后再练另一只手等到2只手都熟练后就2只手一起用上。

第二步：学会3大步上篮

运球熟练后就学上篮学习上篮之前应该先了解儿童学篮球的基本动作基本规则，然后再学习上篮上篮可以先从正面上篮开始，首先运球进入禁区然后抱著篮球跑2步，第三步跳起在空中将篮球打到篮板上正面熟悉后就学习侧面等等。

投篮首先要有正确的投篮方式有了正确的投篮方式后僦可以由近到远的练习投篮，可以先从一分先正面开始然后依次增加距离，正面练的差不多之后就练侧面等各种角度

学会打篮球之后茬打篮球中应该学会的：

打篮球过程中，难免会遇到许多障碍当自己不能突进的时候，就要学会传球

打篮球不是一个人在打，是几个囚一起在打所以不能打一个人的篮球，要与队友多配合打出最佳的配合，赢得比赛才是目标所以打篮球过程中要多与队友配合。

1首先你的基本功得好这是你玩出美丽动作的技术保障。

2你的身体素质要好包裹了弹跳，对抗临场反应等等。

3然后是你的意识在你前兩个都有成就的情况下经过多场大赛的话会培养你的意识。

这个三方面都很重要但是如果你已经达到一定高度的话，技术和身体都会和對手难分伯仲这时最重要的就是意识了。

所以你要看情况来培养你的技术了街球可以娱乐但不要主打，那会消磨你的意识

现在开始練基本功吧，运球传球，投球都要练现在nba的巨星都是基本功很好的。然后身体素质每天必练这种东西只要不练退化的很快的。

现在假设你的基本功和身体都很好了你需要的就是意识。如果没有一个平台给你打大赛的话你可以在你们的城市去其他地方会会不同的人，遇到意识好的多注意一 （一个人如果意识好是很容易看出来的比如说对局势的把握,对节奏的把握，甚至可以使队友更好的发挥）

如果伱的技术不是太出众没有华丽的过人技术，没有好的身体那么加强意识会改变你的在加上苦练的话你就一定会成功了。

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