膝盖半月板怎么治疗磨损能好吗

运动时尽量避免膝关节的急速扭轉以及急剧减速

急性损伤后注意休息,减少活动避免导致不适的姿势或动作。

损伤后的3天内每1-2小时冰敷10-20分钟注意冰袋与皮肤间垫层毛巾或是棉布。(睡眠期间除外)

将膝关节抬至高于心脏平面

在指导下用适当的支具固定。

可使用非甾体类抗炎药止痛如布洛芬、双氯芬酸等。

疼痛和肿胀等急性症状好转后在指导下进行肌肉锻炼以免肌萎缩,也可在不引起不适的前提下可适当按摩膝关节及其周围組织

1.负重伸膝:坐位,在踝两侧捆2-4公斤的沙袋

2.马步静蹲:膝屈曲30-50度,半蹲躯干直,不前屈静蹲至感到大腿有酸痛或微抖为止。休息2-3分钟连做4-5组,每日练一次

3.杠铃负重起蹲:普通患者最好得有康复教练的指导。

若保守治疗后无好转则需手术根据半月板损伤部位嘚不同可选择半月板缝合、局部切除及完全切除等手术方式。术后的恢复也要根据手术情况而定

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