旱冰鞋技巧怎么选择

轮滑运动分为:休闲轮滑、花样輪滑、FSK(自由滑)轮滑、轮滑球、极限轮滑和速度轮滑等几种其中前三种最为普及,要在轮滑运动中玩得好就必须购买相应的轮滑鞋,大家知道怎样选花样轮滑鞋吗跟着佰佰安全网小编一起来了解一下吧。

学习轮滑时可以手扶栏杆或在同伴扶持下原地做双脚和单脚提踵练习,感受两个前轮和制动器的位置维持好身体平衡,那呢和参加所有的体育运动一样,在进行轮滑之前先要做好准备活动俗稱“热身”,就是通过循序渐进的运动让身体热起来体温升高会让你的肌肉韧带伸展充分、柔韧有力,身体更加灵巧自如使受伤的几率大大减少;更重要的是准备活动还可以帮助克服内脏器官的惰性,使心率、血压适度升高适应运动的需要这时,在随后的运动中你会感到呼吸顺畅周身温暖,步伐轻松提示大家:准备活动除了轻、慢地滑行外,拉韧带、活动髋、膝、踝关节是必不可少的至少要进荇5-10分钟才可以真正将韧带、关节活动开,下面来了解一下怎样选花样轮滑鞋吧

1、挑选轮滑鞋时,要注意鞋的外套、轮架、轮子、轴承、鞋靴和鞋扣等细节

2、挑选轮架时要注意鞋帮和鞋底连接是否牢靠,轮架和轮板连接处是否严密不要有任何缝隙。而轮架一定要位于鞋底中央否则很难完成有难度的动作。

3、轮子上的轴承决定了鞋的灵活性好的轴承应非常光滑。

4、好的轴看上去做工要细腻、精致两個轴承盖上都应打着牌子和“608ZZABEC-X”的字样,一般买合资厂的就可以了(进口的太贵)

其中60表示轴承外圈周长为60mm,8为内圈直径是8mmZ是金属防尘盖的意思,ZZ就是双面都有金属防尘盖ABEC是轴承等级,后面的数字越高轴承的精密度就越好(等级有1、3、5、7、9)。

5、可以将鞋放在平整的地面往前轻推观察鞋的滑动方向,好的鞋应该滑动距离长而且滑行线路较直。

6、轮子通常由三种不同的材料制成即塑料、树脂囷聚酯。塑料和树脂的轮子价格稍微便宜但耐磨和耐热性能较差一些。好的轮子用聚酯制成它耐磨、耐热,可以长时间滑行对于长時间练习的人来说,选用聚酯轮十分必要

7、轮滑鞋的鞋码应比自己平日穿的鞋小半号或一号。一般情况下一定要两只脚都穿上试一下,脚在里面不能左右晃动为宜轮鞋的内套厚薄度与穿得舒服与否是挑鞋的关键,内套越厚越包脚鞋舌越软越好,合适、包脚的鞋才能保护脚踝让运动更灵活。 初学者一般最好选购一双“硬壳”的鞋因为这样的鞋体不易伤到脚踝,但这样鞋体灵活性比较差不适合玩“花样”。此外最好选购鞋扣上带锁的鞋,这样更安全

8、一体化的鞋要比分体的鞋好。进口的产品要比国产、合资的贵很多这几方媔综合起来,价格就差远了

以上是佰佰安全网小编介绍的怎样选花样轮滑鞋的内容,轮滑鞋不一定要购买最好的不过要买最适合自己嘚,如果大家还想了解更多敬请继续关注本网的其他栏目内容吧。

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作者:时尚女人网 来源: 时间:

滑步前行:将第二步学到的动作要领运用到轮子上这是最关键的一步,动作要领是一样的所以不再重复。提几点新手容易犯的错误:①总是直挺着身子这样很容易摔跤,而且缺乏前进的

滑步前行:将第二步学到的动作要领运用到轮子上这是最关键的一步,动作要领昰一样的所以不再重复。提几点新手容易犯的错误:①总是直挺着身子这样很容易摔跤,而且缺乏前进的动力膝盖弯下去才可以;②两脚不是平行的,而是成九十度左右的;③脚向斜前方滑动而不是正前方

以上便是学旱冰鞋技巧技巧,最先当然是在买来旱冰鞋技巧後看它的说明书了解它的配置护具的使用等性能特点,然后慢慢试穿一步一步地锻炼,最后自然是功到自然成

很多轮滑新手学习之前都喜欢網上搜下看看有没有入门教学视频,先学习一下这篇文章不是单个讲述单排轮滑教程新手入门教学视频,而是帮忙整理了一些我们网站仩先现有的非常适合练习单排轮滑的入门教学视频

1、成卓轮滑入门教程(18集)

2、轮滑入门教学18集(中央电视台制作经典轮滑视频教程)

1、儿童溜冰教学视频19集(跟乐乐学轮滑)

2、风火轮儿童溜冰教学视频(8集)

当然我们还有非常多的优秀的单排轮滑教程在我们的轮滑入门系列里面,相信你可以找到一个适合你学习单排轮滑的入门视频

轮滑鞋(Roller skating)俗称旱冰鞋技巧,也称溜冰鞋是一种利用特别的轮滑鞋为比賽工具的竞赛项目,也是一种日常休闲的玩意儿今日多数的溜冰者主要都是用直排轮,又称刷刷(直排旱冰爱好者对这项运动的别称,來源于溜冰中轮子和地面摩擦时所发出的声音同事也称溜冰鞋为“刷子”,称在马路上溜冰为“刷街”)因此直排轮也几乎成为轮滑運动的代名词。轮滑鞋其实很简单单排的比双排的要简单的。

刚刚开始学轮滑一定要戴好护具下图中头部最好也要有还有手套。如果鈈佩戴的话那你就要有技术性的摔倒

玩轮滑不要急,慢慢锻炼就可以做一些技术性的动作了但是还是安全第一。

想刷街最基本的就是鈳以快速刹车刚刚开始学习的时候最好有人看护。

直排轮滑作为全球最流行的户外极限运动,玩的人真是多的数不过来而初学轮滑嘚人,在学会简单的滑行以后接着就要学最重要的一门技术刹车了,下面教大家各种刹车方法

如果滑行的路两旁是草地什么较软的东東的话, 简单了, 就滑到上面去。那种表面能帮你减速,不过你得千万小心速度的突然变化.如果之前你已经失控了, 至少你摔的是草地, 而不是和蕗面来次亲密接触了。

这种停止其实很简单、向墙壁或任何合理地固定对象滑去在接触他们的同时使用你的胳膊缓冲。在速度较低时這应该是相当安全的(在接触墙体是时候,记得转头这样就不至于把你的脸撞到墙上了) 。

你的鞋或许会也或许不会撞上墙壁这取决于您滑行的速度。关键点在与你要学会用胳膊作缓冲 (就象在站着做俯卧撑一样) 一种练习的方法是这样的:穿上鞋在离墙1,2尺处站定现在向牆壁倾倒,用手支撑你应该会有轻微地反弹,前提是要避免头和墙撞上靠墙的速度越快,反弹的程度越小

另一种可以采用的方法是潒撞球中球一样的停止。现在我们要借助的不是静止的物体了借助你身边的一起溜冰的同伴,把你的冲力转移到他们身上为安全起见,在你接近对方时要大声警告他你的接近这有方法在平地和中低速是很有效。但在高速时和身边没有熟悉的同伴时不建议采用此法。

借助风力与其说是刹车方法还不如说它更多是一种控制速度的方法(虽然在大风天气情况下,借助风力也可以让你停下) 站立,充分伸展伱的胳膊想象着象一只鼓起的风帆。有必要的话您需要向前微微倾斜,以加强风的力量

1. 即使是在非常高速的情况下,你也能用它来刹车

2. 用脚刹时,你的两个脚都能在地面上这样就有助你保持平衡。

3. 当需要在交通繁忙地段刹车时(可能你身边有很多汽车或自行车)用腳刹能使你把自己的动作控制在尽可能小的范围内。

4. 用它刹车时你还可以转向。

5. 刹车的声音经常可以警告他人你的出现

6. 对直排轮滑来說,脚刹是迄今为止最为经济实用的技术了

现在我们开始讲解如何学用脚刹。两脚开列与肩同宽。然后让你的双脚前后向交叉反复滑动,这个练习是为了让你习惯重心在两脚间的转换使用脚刹时,先迈出脚刹所在的腿同时脚趾离地,脚跟下压这时候你的重心应該是在两腿间的。在初学的时候它可能会略微地处于你后面的脚上。这里的关键点是在做动作时背部要直膝盖要曲。

如果你觉得你难鉯掌握平衡或你的刹车脚的腕力不足那你可以尝试以下技巧:用你两腿的膝盖以下部分和地面型成一个三角形。也就是说将你后面膝盖靠菦你刹车脚的膝盖后面或在旁边以此来形成那个三角。

随着学习的深入最终我们将学会在高速时急停。一般来讲刹车时您踩下去的仂量越大,停的也就越快要实现施加最大的下压力,你的整个身体的重量就必须得全部压在你的脚刹上也就是说,这时候你的另一个腳实际上是离地和靠在你的刹车脚上的这一招可是需要你反复练习的吆。它可以让你在非常高速时在及短的距离内急停当然,如果你需要你当然可以保留另一个脚在地面上来做平衡。

注意刹车时脚刹提供的阻力和它的新旧程度有关半新不旧的闸是最理想的。所以有佷多人会把他们的新闸打磨掉一部分

还有一点非常重要的你要记住: 在刹车时,你是可以进行转向的保留车闸在地面的同时,用你脚跟仩的轮子轻微地向你所要的方向上转动在窄小的路上,或你要躲闪行人车辆,树木和街沿之类的东西时这招非常管用。

脚刹的价钱囷轮子的价钱比起来还是前者更便宜些。在刹车方式的选择上我们有不同的选择,或用轮子或用脚刹,抑或什么多不借助但在大哆数状况下,我们还是需要借助东西来停止的如果你已经学好了用脚刹来急停的话,从经济实用的角度来讲笔者还是建议在大多数情況下使用你的脚刹。

低速滑行中你可以脚跟并拢呈V字 (适用于倒溜), 或脚尖并拢呈V字(适用于正溜), 你的两鞋在撞到一起后, 使你停止。这可能会使你向滑行的方向摔倒(取决于你当时的速度) 因此你要有向前倾斜身体或向后倾斜身体的动作来补偿。

您甚至可以让动作更夸张一点. 两腿開列, 超出肩宽, 象前面一样在脚跟或脚尖方向上靠拢(这个动作不会使你的两鞋碰撞). 用腿力压你的内刃减速会很有效果。这也可运用于比较高速的时候

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