跑步短跑的锻炼价值运动的价值意义是什么

短跑属于无氧运动,在200米之内的跑程可以有效的提升心脏能力,提高肺活量,让你的大腿及小腿有足够的力量,保持肌肉弹性.

但是短跑也有不好的地方,容易造成缺氧,缺水份.如果不昰专业的体育运动员,建议不要尝试多次短跑训练.

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