5分钟的速度这样可以坚持的久一点,一个小时可以跑十公里左右但是1000米是有氧运动,所以你还是多练一练1000米
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一直保持在最初始的状态!和身体素质心理素质,毅力等很多因素都有关系!根据实际情况可以自己主做一个详细的阶段性锻炼计划!
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呵呵3分50秒你那是冲刺的,你如果能跑10000米就已经好的不得了了呵呵
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你能坚持一直跑1小时???大神啊,平常多跑跑就行
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按平均速度算,是这样可这也太强悍了吧
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毕业于山东省委党校动力运行20年从业经验。
3分钟是1/20小时
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