18拍手念佛健身mp3操,能减肥吗

做念佛拍手健身操后腰围从三呎六减到了三尺,睡眠也好了

打开APP查看更多内容

念佛拍手健身操的其它视频

教一下!... 教一下!

推荐于 · TA获得超过103个赞

5斤左右的减少也有少数朋友能有10斤的减少。

郑多燕比较重视的是把肥肉练得紧实一些但是肌肉的重量比肥肉大,所以体重一開始不会很明显锻炼3个月左右基本都能有5-10斤的减少,也有坚持半年以上有10-20斤左右减少的朋友

减肥,就是让消耗的能量高于摄入的能量

饮食方面:注意一天3餐之外不吃零食和夜宵,减少高能量物品的摄入(巧克力高脂类,油炸碳酸饮料等)。如果能计算卡路里或者能适量减少摄入(例如晚饭少吃点)佳

其他运动:跑步,游泳这些都是很好的也可以跳完1后,根据自己的情况加跳(比如我腰腹的肉比较多就再跳垫操)

你对这个回答的评价是


没试过,不过坚持的话有注意饮食应该有效吧

你对这个回答的评价是


你对这个回答的评价是?

下载百度知道APP抢鲜体验

使用百度知道APP,立即抢鲜体验你的手机镜头里或许有别人想知道的答案。

我要回帖

更多关于 18拍手念佛健身mp3 的文章

 

随机推荐