扎马步就是一种气功模式表面仩看不出来内窍。等你扎马步扎出气感的时候就感觉到了
不过通过扎马步练气功很难的。推荐你练蹲猴桩或者三体式
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可以练内家功的入门基本功,是气功的另一种型式可以形气神三责兼练
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别的我不知道不过我练硬氣功的时候是一定扎马的
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站桩功是一种养生桩他不仅仅適用于练武之人。扎马步站桩功的好处是练腿力和练内功蹲马步站桩功正确姿势要求身正腿直、头正缩颚、收心平气、站如大树。