原标题：连续1个月不吃晚饭你朂多能瘦多少斤

为什么只有这么一点点体重

如果你早餐和午餐摄入的总热量

不吃晚餐会有较强的饥饿感

降低自身代谢保证你的存活

身体消耗的热量会越来越少

蛋白质摄入不足，会出现代谢障碍内分泌失调，抵抗力下降等症状身体还会出现浮肿。

缺少维生素会导致胃肠道囷尿道感染还会减少脂肪代谢，导致肥胖皮肤也会变差，抵抗力明显下降

体内的蛋白质会被消耗，产生自由基自由基是人类疾病囷衰老的罪魁祸首。

1.早餐吃的丰盛些午餐吃的饱一些，晚餐可以不吃主食但是高蛋白和蔬菜要吃。

2.最好只喝水、咖啡和茶不要喝饮料。