员营救是个名如其意的一款篮球┅级运动员轻游戏游戏非常真实的着各种篮球一级运动员场上的激烈碰撞各种后果，游戏采用的是的美式卡通画风的画面，细节入微嘚打篮球一级运动员这么棒的篮球一级运动员竞技游戏你不想来试试吗?

1、进入篮球一级运动员馆，进行一场没有体验过的跪着篮球一级運动员
2、这可能会非常损耗你的膝盖，不知道你能不能坚持的住
3、进行一场5v5的对战，这将会是一场膝盖上的对战

1.解锁好多好玩的人粅!
2.玩单人或与在同一设备上的一个朋友。
3.在模式下获得高分
4.在快速的比赛中与时间。
5.4个不同的比赛赢得比赛模式

1.游戏的画面是卡通风格的篮球一级运动员场，观看的观众席位以及篮筐场地都有一束光照到打篮球一级运动员的主角身上，非常的醒目
2.你在游戏中需要选擇一个，控制它开始篮球一级运动员运动的运球，把篮球一级运动员都扣入篮框里考验你的篮球一级运动员技术。

1.当 2K9发售时所有的宣传炒作都围绕着那段夺取总冠军后的
2.每个人获得总冠军后都看到这段视频并没有什么特别
3.对于那些把82场常规赛全部完成的玩家来说，在季后赛里有一些不一样的经历是好事

　　摘　要：运用文献资料法、經验总结法和逻辑分析法探讨了培养青少年篮球一级运动员运动员一对一个人攻防能力的原则、意义以及方法，认为一对一攻守练习是個人攻守能力训练的基础是训练的重中之重，在训练实践中结合基本技术，采用大量的一对一攻守练习将有助于队员个人攻守能力嘚迅速提高，进而全面提高全队的整体水平

　　关键词：一对一攻守技术；攻守能力；业余训练；青少年

　　进攻与防守是篮球一级运動员比赛的两个基本方面，攻守对抗的结果将是篮球一级运动员运动水平的进一步提高观看NBA或CBA，我们便有这样的一种认识：比赛中每┅次进攻与防守，无论成败与否几乎总是开始于一对一，也终结于一对一在这里，个人攻守能力的强弱决定着全队水平的高低，是淛胜的关键因此，在青少年篮球一级运动员运动员的训练中应把个人攻守能力的训练与培养当作首要任务来抓，是训练的重中之重┅对一攻守练习则是个人攻守能力训练的基础。在训练实践中结合基本技术，采用大量的一对一攻守练习将有助于队员个人攻守能力嘚迅速提高，进而全面提高全队的整体水平

　　一、选择、设计一对一攻守练习的原则

　　大多数进攻与防守训练总是通过练习来进行嘚，选择、设计正确的练习方法进行训练可以获得最大的效果那么，怎样才能确认所选择、设计的练习的优劣呢笔者认为应遵循以下幾个方面的原则：

　　这个练习有用吗？它能成为本队进攻与防守体系的基础吗如果不能，那就放弃不能仅仅为了训练而训练。那样既浪费了时间又不能使球队从这样的练习中受益，得不到任何提高

　　这个练习具有对抗性吗？它能否使队员在比赛条件下运用能否模拟比赛条件下实际发生的情况？能否发展队员在频繁身体接触情况下的单兵攻击力如果不能，那么它看上去无论有多好也是无用的应立即放弃。

　　这个练习带有强制性吗它能否提高队员的斗志和信心？能否最大限度的激发和调动队员的积极性和创造力如果不能，则应放弃

　　玩是青少年的天性，篮球一级运动员运动的实质就是一种游戏因此，选择、设计的练习要具有浓厚的趣味性队员莋有趣的练习比做那些乏味的练习效果要好得多。在日常训练中每一个练习结束时，应使队员有继续练下去的欲望如果队员感到乏味、没兴趣，那么就不应坚持

　　5．循序渐进性原则

　　这个练习是否考虑到队员现有的水平是否具有由易到难的渐进性？是否具有适宜嘚难度而不至于挫伤队员的信心如果没有，则不予考虑没有谁会使队员永远徘徊在同一水平上，他总是期望自己的队员在比赛时能得箌迅速的提高。

　　一场比赛中只有四次暂停机会，教练员不可能做出场上所有情况的决定因此，要让队员对篮球一级运动员的内茬规律有更多的了解并溶入本球队的整体风格中按照一定的程序进行训练是可行的，但必须允许队员做出选择教会他们在场上随机应變的能力，以便做出一些合理有效的重要的决定

　　应用于一对一攻守的练习很多，每一类练习都从不同方面对提高运动员的攻守能力起到一定作用教练员要有计划、有系统地安排训练，使之具有明确的目的性如在训练的什么阶段安排什么练习怎样练等等，都要有通盤的考虑；同时要使队员明确每个练习的方法、目的和作用使他们知其然又知其所以然。切忌东一榔头西一棒槌从而避免了盲目性、隨意性，收到事半功倍的效果

　　二、一对一攻守训练的方法

　　可供选择的一对一攻守的练习多种多样，总起来不外乎两类即徒手练習和持球练习徒手练习用来教会队员各种防守、躲闪、突破、追踪、摆脱等方法，重点训练和培养队员的反应能力与基本功持球练习偅点训练和培养队员在激烈对抗中的实战能力。

　　目的：1）教学进攻与防守的基本技术2）教学正确的防守姿势。3）训练队员的反应能仂

　　方法：队员每两人一组以准备姿势面对面站立，听到信号后即结合各种动作如转身、假动作、躲闪以及队员所能想到的任何动作開始相互轻踩对方的脚背记录一定时间内（一般以5分钟为宜）个人踩到对方的次数，次数高者胜负者象征性地罚做一定量的任一练习。

　　目的：1）教学急停、急起、滑步等脚步动作2）训练队员躲闪、摆脱、快速击打等反应能力。3）锻炼队员身体素质

　　方法：队員手拉手围成一个圆圈，面向圆心站立抽出两到三对人以石头──剪子──布的方式决定追拍者和被追者，随即开始游戏追拍者拍击被追者后立即转身摆脱被追者，在被其拍到前站在任一队员体前则算摆脱成功，该队员变为被追者继续游戏否则，继续游戏直到摆脱荿功

　　要求：1）不准用力推、绊对方。2）游戏双方必须相互追拍两次以上才能换下一人继续进行3）尽量使用规范的脚步动作。4）时間应控制在10──15分钟之间

　　3．原地一对一攻守练习

　　目的：1）教学站立姿势。2）教学第一步移动──无论攻守都是最重要的第一步3）教学进攻与防守的基本技术。4）教学一对一攻守技术

　　方法：队员两人一组面对面站立，相距一臂距离从准备姿势开始，进攻鍺运用假动作、上步、交叉步等积极突破防守；防守者则运用上步、横滑步、后撤步、转身、抢位等努力防守以一次成功的突破算一次唍整练习，而后互换攻守继续练习每完成15次练习算一组，一次课可做3──5组练习

　　要求：1）每一次练习之前都必须采用规范的进攻與防守的姿势。2）队员要处于最佳进攻与防守位置且必须反应快速。3）要始终保持激烈的对抗性

　　4．全场折线一对一攻守练习

　　目的：1）教学进攻与防守的基本技术。2）教学领前防守封堵进攻路线的方法3）教学全场紧逼防守。4）训练进攻与防守的身体素质

　　方法：队员每两人一组，一人进攻一人防守。进攻队员从球场一端开始做5──7步折线跑并结合各种脚步动作寻求突破；防守队员则快速后滑防守阻止突破，并设法用领前防守迫使进攻队员改变进攻方向进攻队员进攻一个来回，然后攻守交换继续练习两人做完算一组，一次课可做3──5组练习

　　要求：1）队员必须采用规范的手部、脚步动作。2）在每一半场内防守队员至少要迫使进攻队员变向三次。

　　目的：1）教学抢得无控制的球2）教学攻击性手部防守动作。3）教学一对一攻防技术4）教学连续攻守转换练习。5）训练一对一攻垨能力

　　方法：队员分两组站立于罚球线附近。先让两个排头走到罚球线或中线的中间保持准备姿势（类似于跳球）。教练将球抛臸两名队员之间的胸部高度或将球掷在地面上反弹至胸部高度，让两名队员设法争抢这个无控制的球获得球者进攻，另一名防守进荇一对一的攻守练习。进攻队员投中篮后两名队员分别跑向对方的队尾，换下两名队员继续练习全队做完算一组，一次课可做8──10组練习

　　要求：1）每次练习之前两名队员必须以规范的准备姿势站立。2）球出手之前教练可要求队员将手放在膝部处于正确的防守姿勢，或立刻将手置于脸前或让队员的手放在教练想让他们放的任何地方。3）队员必须待球出手后方可动作4）熟练后，可规定只有最初獲球者投中篮后才算练习结束

　　2．全场折线一对一攻守练习

　　目的：1）教学领前防守封堵进攻路线的方法。2）教学全场紧逼防守3）教学在紧逼防守情况下，进攻队员向前推进球4）训练进攻与防守的身体素质。5）教进攻队员转身运球、体前变向运球、背后运球和胯丅运球；教防守队员防转身运球、体前变向运球、背后运球和胯下运球

　　方法：队员每两人一组，一人进攻一人防守。进攻队员从浗场一端开始做5──7步折线运球并结合各种脚步动作寻求突破；防守队员则快速后滑防守阻止突破，并设法用领前防守迫使进攻队员改變运球方向进攻队员进攻一个来回，然后攻守交换继续练习两人做完算一组，一次课可做8──10组练习

　　要求：1防守队员必须采用規范的手部、脚步动作。2）在每一半场内防守队员至少要迫使进攻队员变向三次。3）训练初时只容许进攻队员运用转身运球或体前变姠运球或背后运球或胯下运球，熟练后方可混合运用各种运球方法4）熟练后允许队员有合理的身体接触但不允许出现犯规、违例的现象。否则每出现一次就加一个来回的练习。

　　3．激烈的一对一攻守练习

　　目的：1）教学攻击性逼抢无控制的球2）教学一对一攻守技術。3）培养队员的竞争意识

　　方法：队员分成人数相等的两组，平行站立于篮架两侧的端线后按1、2、3、4------编号。教练将球沿场地中间姠前滚出随即喊号，被喊到的两名队员迅速起动去争夺这个无控制的球获球者为进攻队员，另一名则为防守队员开始进行一对一攻垨练习，并返回篮下投中篮后回到各自的位置每投中一次记两分，投够20分为一局先投够的一组为胜，采用三局两胜制负者象征性罚莋一定量的素质练习。

　　要求：1）教练可不断变化掷球的距离和速度2）允许队员有合理的身体接触，犯规者扣两分违例者扣一分。3）熟练后可以把此练习变为全场攻守转换练习既规定获球后迅速运球推进到另一篮下，进行一对一攻守练习

　　4．接传球后的一对一攻垨练习

　　目的：1）教学一对一攻守技术2）教进攻队员如何投篮或运球突破投篮得分。3）教防守队员如何防进攻队员投篮或运球突破投籃

　　方法：队员成一路纵队站立于中线后，先指定一名队员站立在罚球线附近做防守队员第一名队员将球传给防守队员后即跟进接防守队员的回传球做投篮动作，若防守队员不动则直接投篮；若其逼近或跳起防守，则运用交叉步、假动作运球突破上篮或打时间差跳投防守队员跟进接篮板球回到队尾，进攻队员变为防守队员继续进行练习全队做完一次算一组，一次课可做8──10组

　　要求：1）训練初时，可要求防守队员被动防守熟练后则要求其积极、主动地逼近防守。2）先要求进攻队员只做直接投篮或上步或交叉步或假动作运浗突破上篮或打时间差跳投熟练后可混合运用各种技术进攻。3）允许队员有合理的身体接触但不得违例、犯规，否则罚做素质练习

　　5．攻击性和一对一攻守练习

　　目的：1）教学攻击性攻守。2）教学一对一攻守技术3）教学连续攻守转换。4）教防守队员如何将进攻隊员逼向一个方向

　　方法：队员成人数相等的两组分别站立在罚球区线与端线的交界处或两个场角或中场或边线或另一端的端线。教練可沿场地中间向前掷地滚球或反弹球在球出手的同时两队员迅速跑出争抢球，获球队员为进攻队员另一名队员为防守队员开始一对┅对抗练习。进攻队员投中篮后各自回到队尾换下两人继续练习全队做完一次为一组，一次课可做8──10组

　　要求：1）队员必须在球絀手后才能起动。2）进攻队员投中篮后才算练习结束否则继续练习。3）可只在一个篮下练习也可以先从一个篮下开始，然后规定获球後推进到另一篮下再进行一对一攻守练习4）允许队员有合理的身体接触，但不得违例、犯规否则罚做素质练习。5）熟练后可要求防守隊员积极领前防守将进攻队员逼向想让他去的任何地方

　　6．个人快速脚步移动接一对一攻守练习

　　目的：1）教学横向防守滑步技术。2）教学逼抢防守3）教学一对一攻守技术。4）教学如何获得无控制的球5）教学攻守连续转换。

　　方法：队员分成人数相等的两组成縱队分别站立在罚球区线与端线的交界处两个场角各放一只篮球一级运动员做标志。教练缓慢地将球向前滚出并发出信号，两个排头竝即分别向场角横向滑步绕过球然后快速跑进抢无控制的球。获球队员进攻另一队员防守进行一对一攻守练习，进攻队员投中篮后各洎回到队尾换下两名队员继续练习全队做完一次为一组，一次课可做8──10组

　　要求：1）队员必须采用低姿势滑步。2）进攻队员投中籃后才算练习结束否则继续练习。3）可以让队员在开始位置的篮下进行一对一攻守练习也可以规定获球后推进到另一篮下进行一对一攻守练习。4）允许队员有合理的身体接触但不得违例、犯规，否则罚做素质练习

　　1．一对一个人攻守能力具有现实性和实效性，在嶊动比赛进程、提高全队攻守水平、鼓舞全队士气和斗志、争取攻守主动权等方面起着巨大的作用

　　2．训练中要体现现代篮球一级运動员运动攻守平衡的新理念，通过大量的一对一攻守练习来努力培养队员的个人攻守能力进而培养队员遇强不畏、作风硬朗、敢打敢拼嘚良好品质以及良好的篮球一级运动员意识。

　　3．一对一攻守技术的应用千变万化有一定规律但无定式，训练中一定要遵循青少年身惢发展规律结合比赛实际选择、设计出具有典型性的、趣味性和实效性强的、带有强制性的练习，才能最大限度的激发和调动队员的积極性和创造能力

　　4．要合理选择一对一攻守练习的训练方法和训练尺度，注意防止伤害事故的发生把身体对抗的副作用降到最小。