该楼层疑似违规已被系统折叠
这個就得看你个人的运动量了运动量要是大的话你可以在运动后挖两勺(200g)左右加到750ML的温水容器里,摇匀后即可饮用如果运动量小使用一勺,约(100g)就好了饮用方法都是一样的。
4个朤 头两个月吃的增肌粉。 体重涨太快 肚子赘肉都出来了现在改成乳清。 稍微做了做有氧肚子又下去些了 体重没下去