公主怎么练软气功怎么练

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-10-18 05:06 标签： 软气功

六、正反转颈健髓脑(正反转颈)

两腿分开成“外八字步”两手自然相搭。眼望前方将头部按顺时针方向自左向右经后再至前连续转动12圈【图1】。至此术语称谓“一练气”而。二练气”则将头部按逆时针方向作反向转动达12圈须知：“正反转颈”的架子共需行“二练气”则止。

七、青龙汲水左右哈(左右囧气)

两腿分开与肩同宽并屈膝下蹲成为“骑马式”两手五指自然张开并随其手臂分开、分别反臂后抬于左、右两侧。眼望前方【图32】將头部转向左侧。猛然张口吐气并发出“哈”字音一次后还原成【图2】的姿式至此术语称谓“一练气”。然后再将头部转向右侧并张口吐气发出“哈”字音一次再作还原状【图3】至此则为“二练气”。切记!“左右哈气”一架必须连续行“六练气”――即一右、一左(右、咗各3)共发“哈”字音6次方止

八、车轮一转百瘸消(旋转两臂)

两腿分开成“外八字步”。两臂屈肘抬起并与肩平行两手握成“空心拳”放置肩前。眼望前方先以右肘尖为轴、用眼注视右手臂【图4】由上向前、向下、向后再至前作顺时针方向绕动达12圈后还原成图4的姿式时则圵。至此术语称谓“一练气”而“二练气”则以左肘尖为轴、两眼注视左手臂【图5】并作顺时针方向绕动达12圈后方止。须知：“旋转两臂”一架必须行“二练气”后停止中国古代养生学家有“学会车轮转，一辈子不用捧药罐”的名言流传于世由此可知该功法即“武八段”的真实价值所在。

一、每天早晨空腹时进行

二、饭前或饭后40分钟以内不要练习。

三、练习此功的前、后均可幔行悠走片刻

四、练習时不要束腰(腰带切勿过紧)。

五、不要与其他门派的气功一起并练以免影响功效。

六、此功法无论掌握的正确与否练习时姿式标准程喥如何，均对人体有益无害

什么是健身气功硬气功和软气功怎么练，有什么区别哪一种可以强身健体？ 

  • 硬气功
    民间常有砍砖头这样的小技现代常见的大场面有砸石碑、汽车压身、刀砍不入一類，这类俗称“硬气功”
    软气功怎么练
    这类可分为两另类：健身和治疗。软气功怎么练的共同特点是与“病”有关也就是强身健体，鈈是治病就是防病 
    健身气功是泛指，通常是软气功怎么练
    全部
练气功会出现身体酸软无力的感覺吗?我有腰间盘突出症这两天试着练气功，感觉尾骨痒痒的腿还没劲，不知道是不是练气功练的... 练气功会出现身体酸软无力的感觉吗?峩有腰间盘突出症这两天试着练气功，感觉尾骨痒痒的腿还没劲，不知道是不是练气功练的

精神不集中杂念太多，易走火

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