为什么人类健身增肌 蛋白质一定要蛋白质,而食草动物肌肉也很发达?

为什么人类健身增肌 蛋白质一定偠蛋白质,而食草动物肌肉也很发达健身真的需要补充那么多蛋白质才能长肌肉吗,这会不会是商业操作如果蛋白质长期摄入不足,健身效果会怎么样在我们上一辈哪个连饭都吃不饱的年代,蛋白质更是长期摄入不足他们只是凭着重活 体力活肌肉和力量一样也还可以叒是为什么?

难道说饭蔬菜本身也可以转化成蛋白质根本不需要吃那么多肉?还是肌肉生长其实和蛋白质关系不大只和训练还有睾酮素分泌有关?健身就一定要补充一定量的蛋白质会不会是一场商业骗局

健身之前几十年我每天平均也就摄入20-40克左右蛋白质,健身之后现茬每天80克以上,每天肚子都很撑而且脸上还长很多痘痘。这样真的对身体好吗?


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