每天摄入705大卡运动消耗大于饮食摄入1259千卡为什么不掉称反而重了?

纯干货 我是如何瘦了30斤还没反弹嘚(附上食谱)我现在16246公斤,刚生完二胎的时候122斤先放两张图感受一下(第一张是姐姐第二张是弟弟,大家不要再说孩子没变化了 )? ?这分别是我122的时候和现在有朋友问我多久瘦下来30斤的,其实大概有半年…

有没有mm和我一样每天控制饮食攝入量大概在1300大卡上下,然后每天运动消耗大于饮食摄入400大卡左右在黄金周,一星期下来不轻反而重了1斤- -!!!觉得应该不是肌肉因為脂肪比率也上去了,很无语啊为什么啊~~~

不过前两天有一天晚上睡觉前突然觉得小腿好硬,感觉很紧绷不过那天并没有运动~~~

最近2天起來每天早上都觉得眼睛肿,而且人也有的累休息不足会导致体重上升么= =!!!

我应该暂停运动让自己多休息下再继续运动,还是继续坚歭运动啊

PS:我睡前没有喝过很多水,顶多一杯牛奶而且晚饭也一般是在5-6点时候吃的~~~

哪位高人知道,指教一下吧瀑布汗ing

啦啦啦,自己總结下:也方便和我一样的亲亲们找到原因

从来8运动或者极少运动的人比如像偶这种,在运动开始初期增重正常可能还会出现水肿,據说是哪个什么糖比水要1:3的原因具体原因,参见如下贴~~~

所以所以--》那个正常的偶们不要灰心,继续努力~~~ 嗯总结到此结束

啊啊哈哈哈囧哈哈哈先让我仰天长笑一番刚称了体重,不好意思各位jms正在失控中因为才一天时间,我体重华丽丽地从64.1将到62.7了距离黄金周开始时嘚63.7足足轻了1公斤,脂肪率也降低了将近0.7%

咳咳把嘴角掰回正常为止,回报下原因感谢昨天亲亲们的踊跃回帖,使我清楚认识到自己是运動初期造成的水肿所以昨天饮食时特地注意了下,首先白天白开水改成了绿茶然后吃饭的时候放了极少的盐,再者晚饭改成了绿豆粥昨天一天频繁的上厕所,然后今天早上起来水肿木有了眼睛也不肿了,然后体重( ⊙ o ⊙ )啊!~~~

捶地笑仰天笑,不好意思又失控了,我囙床上去再滚着笑会~~~

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