原标题：每早一碗水13天消解内髒脂肪多！减重8斤、腰细2寸！

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人体脂肪是一个整体、具有联动性，一般来说内脏脂肪多严偅囤积必然连带皮下脂肪过量反之亦然。因此在减重过程中如果只是减掉皮下脂肪，对内脏脂肪多置之不理就无法养成健康易瘦的良性体质，容易出现复胖现象

富含膳食纤维的食物，能促进脂肪分解和肠胃蠕动达到清理肠胃、排出毒素的效果。一些食物中含有的特殊成分也能在消化过程中，吸附有害物质减少身体毒素堆积，有助消除内脏脂肪多

一、雪梨：生津止渴、润喉去燥，有助于清洁夶肠淤积物带着毒素从体内排出。

推荐食用：马蹄雪梨冰糖水

食材：马蹄150克、雪梨1个、红枣4颗、冰糖适量

1、马蹄去皮雪梨切块放入砂煲中；加入适量开水、冰糖，最后放入红枣

2、放入炖锅中按下“煮汤”键煲两小时。

3、如果没有电炖锅也可用普通的砂锅代替；

二、绿豆：能帮助排泄体内毒素促进机体的正常代谢，是清热解毒的佳品

食材：绿豆1汤碗、水3汤匙、白糖1茶匙、蜂蜜1茶匙

1.绿豆用水泡发后，加水倒入砂锅开始煮

2.熬煮成绿豆汤后盛出淋上蜂蜜，洒上白糖放上枸杞子，完成

夏天，露肉的季节看着身上满满的赘肉，你是不昰该着急了呀想要甩掉赘肉的，赶紧做做这些动作吧不过呢，光靠运动或吃什么来瘦身的话不仅效果慢还会非常累，最健康合理快速的瘦身方式当然还是“7分营养+3分运动=10分成功瘦身”的完美结合啦若是使用不正确的减肥方式，不仅不能瘦身还会给健康带来极大的危害。所以如果你想要健康瘦、快速瘦，还是要选择最科学健康的减肥方式咯那就赶紧点击中间菜单，让我们的西子老师1对1帮你轻轻松松瘦到90斤整个夏天都是美美哒~

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