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有钱就请我有几个朋友请了私敎,半年就瘦了一圈人也变帅了,肌肉也很好看你有什么困难可以跟私教说。他懂得总比我们多提交修改

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我認为需要,如果你不知道怎么办私教会教你怎么练习

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它适合所有的人群练习包括需偠康复治疗的人,它的健身效果良好特别是对脊柱和骨盆的锻炼,买瑜伽瘦肩课能瘦吗球有很好的损失恢复和康复功能对腰背疾病疗效显著,买瑜伽瘦肩课能瘦吗球锻炼时比较安全不容易出现损伤,买瑜伽瘦肩课能瘦吗球可以提高和改善人的力量、姿态、柔韧性、平衡感和心肺功能

1、去除身上所有的装饰、以免扎破球

2、进入练习时,先控制球的弹性稳定好重心,再配合气息(呼吸)做体位

3、做到身体極限即可不与他人攀比,应循序渐进的练习

4、练习中如出现:呼吸困难头晕头痛,恶心呕吐腹痛;心跳加快,胸闷疲劳;足、膝、髋关节疼痛手脚无力,脸色苍白等请停止练习

塑球买瑜伽瘦肩课能瘦吗的动作编排是针对腹部,背部,腰部等主要部位,练习时要配合缓慢,有节奏嘚呼吸进行伸展,挤压等动作,令肌肉得到有效的按摩,放松,消耗脂肪的功效,同时也是一种提高专注能力,减轻精神压力,增强四肢和脊椎的承受的耐力的一健身运动。

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