学游泳教练培训时在教练面前自称学子还是学生?

先干什么后干什么... 先干什么 后干什么

先在池边练习怎样热身再按步骤学习蛙泳:

1、浅池走划,熟悉水性;2、学习闷水:手扶浅池用口吸气下蹲潜入水中,坚持水下慢慢用口鼻吐气,起来;肚子里有气才能浮起来,学得才轻松;3、学习水下、水上蛙泳:浅池吸气重心前移,腿先蹬夹后手划脚外轉90度,横蹬开65度再用力夹腿,身体会快速前行;手30度向两边、向后划水;4、换气:腿蹬夹两手向前伸时头在水下用口鼻吐80%的气,手划沝提肘时抬头用口吸气,再收腿;可让人托着下巴练习三天就会,再学其他每一个步骤都要先讲解要领,再示范动作然后组织学苼分组练习。

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先熟悉水性然后岸上模拟练习,接着水下练习。

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