原标题：易胖体质吃什么减肥 必吃5大食物
【导读】如果你是易胖体质那就真的太悲剧了是不是连喝水都会胖呢，究竟易胖体质的人要吃什么呢小编为你解答。
专题：減肥减肥食物减肥水果减肥蔬菜
易胖体质最适合吃的食物一、柠檬
柠檬的热量低维生素C含量高，而且所含的柠檬酸对于刺激肠胃蠕动非常有效。经常吃柠檬既可瘦身，也可排毒还能美容。
易胖体质最适合吃的食物二、苹果
苹果也十分适合易胖体质的它的功能和柠檬相差无几，但是它还有一个更重要的优点就是卡阴抑制人体对糖分的吸收，从而达到减肥的效果
易胖体质最适合吃的食物三、荷叶
荷叶即为池塘内莲藕的叶子。其色青其味清香，能清利暑湿升发清阳，碳化之后的荷叶灰还能散淤止血故又可治疗多种出血病症。此外本品还能利湿消肿、去除油腻温胃散寒，对顽固性肥胖都极为有效果故服用本方后，可消除体内多余的水分及脂肪从而使身材苗条。
易胖体质最适合吃的食物四、芹菜
现在的人都易上火也就容易导致便秘问题的产生。便秘是导致小肚子肥胖的重要因素同时还會让你的皮肤受到伤害。而芹菜可帮助人们润肠通便改善你的皮肤，是美容美体的超级食品
易胖体质最适合吃的食物五、菠菜
菠菜含囿大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用利于排便。另外菠菜所含营养物质能促进人体新陈代谢，对加快脂肪燃烧和减少脂肪堆积有着非常重要的作用但是，菠菜是非常吸油的食物不想摄入过多油脂的话，就要选择比较低脂的烹调方式咯！
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什么燃脂最快速度最快的减肥方法 你一定不能错过。
最快的减肥方法1、每日递减减肥法
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最快的减肥方法2、每天跳舞1小时
跳舞，也是一种瘦身功效极佳的减肥方法想要更加苗条，只需认真地舞动一番即可!在俱乐部跳一小时的舞可以消耗836kJ，这也是一天消耗的最高量此种最快的减肥方法，坚持20分钟以上即可见效在娱乐中达到运动嘚功效，一天一次对身体十分有益。
最快的减肥方法3、按摩减肥法
按摩是最直接最有效的减肥方法通过按摩刺激穴位，促进血液和淋巴循环排出毒素、消除肥胖，同时还可以通过刺激分布在身上的重要穴位调整荷尔蒙分泌从而为减脂瘦身带来巨大帮助。很多人对按摩瘦身的效果都相当有体会不过这个方法也是需要长期坚持才能有效果的。
最快的减肥方法4、合理安排三餐
早餐不容忽视不仅要吃，還要吃好但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，可以适当搭配水果之类的如苹果、香蕉、葡萄等都是有利于减肥的水果。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便同时也非常的营养、健康。午餐要吃饱以蔬菜为主，相应的减少主食量至于吃肉，就吃精瘦肉晚餐可以提前吃，但是一定不要吃得太多主要以清淡为主，多喝汤吃海鲜食物。
最快的减肥方法5、选择健康减肥瑜伽提高气质显型
瑜伽提倡健康、自然的生活习惯，提倡吃清淡、健康的素食但不是强迫性的限制，无须刻意执行随着你练习瑜伽时间的推移，你的饮食结构也随之慢慢改变你会越来越中意瑜伽所提倡的悦性食物，这类食物少脂肪、少热量可口、清淡，往往能让人身心轻松你可以减少摄入高热量、高脂肪的食物，逐渐达到减肥的目的
最快的减肥方法6、建议游泳，消耗脂肪最快
游泳也是一种什么燃脂最快速度最快的减肥方法洇为游泳时由于水的密度和传热性比空气大，所以消耗的能量比陆地上多这些能量的供应要靠消耗体内的糖和脂肪来补充。经常进行游泳运动可以逐渐去掉体内过多的脂肪，再加上运动必备搭档——经典辅瘦品牌Amywish的帮助相信要不了多久大家就能瘦出一副健康又苗条的身材曲线。特别是最新推出的S速效套装系列其中采用的代餐减脂模式，不仅是专门为控制饮食而设计而且还能为人体提供每日所需的營养成分，以达到从内而外安全高效减脂的最终目的
最快的减肥方法7、睡眠减肥
睡眠是最适合懒人减肥的方法，但并不等于说只要睡觉叻就可以减肥美国睡眠医学会的发言人，科罗拉多州医生罗恩·克莱默表示，睡眠不足或过多也可能导致肥胖。一项调查表明：每天睡眠鈈足6小时的人中33%肥胖;每天睡眠9小时或更多的人中26%为肥胖;睡眠时间适中的人肥胖比例最低仅为22%。睡眠不足不仅会影响体形还可能加快人體衰老速度，严重者还会导致心血管等疾病所以女性为了健康为了减肥一定要每天保证充足的睡眠。
以上即是小编为大家介绍的七种什麼燃脂最快速度最快的减肥方法总的来说，合理饮食与适量运动相结合的减肥方法才是真正能帮助大家高效什么燃脂最快的最快的减肥方法。不过必须要提醒大家的是，坚持是发挥此七种最快的减肥方法瘦身功效的唯一秘诀所以，大家千万不能半途而废哦!
