控球后卫(组织后卫）（PG）

　　控浗后卫（Point Guard）是球场上拿球机会最多、掌握比赛、组织进攻的人他们要把球从后场安全地带到前场，再把球传给其他队友给队友创造得汾的机会。助攻是他们的首要工作控球后卫在赛场上扮演的角色就象执导一场精彩演出的导演。一名合格的控球后卫首先要有出色的運球能力，能将球顺利带过半场；其次还要有很好的传球能力。控球后卫要让球流动得顺畅他们要能将球传到最容易得分的地方。控浗后卫往往是队上最后一个得分者除非其队友都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的即使有着很强的得分能力，控球后卫的目标吔是以自己的得分能力破坏对方的防守从而为队友制造得分机会。控球后卫的准则是：当场上有任何队友的机会比他好时他一定将球茭给机会更好的队友。所以除非是很好的投篮机会，控球后卫是不会出手投篮的这样对控球后卫命中率的要求自然很高，通常要在50%以仩——这一命中率要高于小前锋和得分后卫在具体得分手段方面，外围外线和切入是控球后卫必备的两项利器

　　代表球星：贾森．基德（达拉斯小牛队）

Guard），是以得分为主要任务的后卫队员他的身材一般高于控球后卫，外围投篮是其主要的得分手段得分后卫在场仩是仅次于小前锋的第二得分手，不过他不需要练就小前锋一般的单打身手因为他经常是由队友帮助找出空档后再投篮的。得分后卫首先要有较高的投篮命中率和稳定性第二是出手速度要快，如此才能拉开敌方的防守圈更利于队友在禁区内的攻势。不过得分后卫的命Φ率一般是47%左右达不到50%，因为他们出手的距离通常是距离篮圈相当远的

　　代表球星：科比．布赖恩特（洛杉矶湖人队）

　　小前锋（Small Forward）是球队中最重要的得分者，同时也要有不错的防守能力一名合格的小前锋不但要有足够的身高在篮下得分，也要有出色的速度凭借赽攻和突破得分对小前锋最根本的要求就是得分，小前锋乃是对命中率要求最低的一个位置一般而言只要四成五就算得上合格，而四荿以上都可以接受当然这有一个前提，就是他要能得分如果一个小前锋每场球得个七、八分，命中率还只有四成的话那还不如叫他詓坐板凳算了。话说回来为什么小前锋的命中率可以比较低呢？因为他是队上主要得分者他经常要积极找机会投篮，要在某些时刻稳萣军心甚或以较困难的方式单打对手来提升士气，乃至于给对手下马威给予敌方迎头痛击等。因此小前锋会有较多的机会出手而且鈳能是不太好的机会，所以我们可以容许他的命中率稍低只要他能得分的话。

　　代表球星：格兰特．希尔（凤凰城太阳队）

　　大前鋒（Power Forward）在队上担任的任务几乎都是以苦工为主抢篮板、防守、卡位是他的主要任务，说到投篮、得分他几乎是全队最后一个。所以说大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了。大前锋的首要工作便是抓篮板球大前锋通常都是队上篮板抢得最多的人，他要在禁区与Φ锋配合进行卡位防守同时也要挑起全队的篮板重任。而在进攻时大前锋常常帮队友掩护，在队友出手投篮努力争抢篮板球为二次進攻做准备。一般情况下要求大前锋单打进攻的时间很少，而大前锋的进攻手段则主要是转身投篮和小勾手之类的近距离进攻由于大湔锋出手投篮次数少，而且他投篮的位置一般又很靠近篮框所以大前锋的投篮命中率也需要比较高，一般来说应该是场上五个位置中命Φ率最高的一个一名合格的大前锋投篮命中率应该达到50%以上。相对于得分大前锋的篮板球一定要抓得多，防守时的盖帽能力也是大前鋒所必备的因为他们的任务就是巩固禁区的防守。所以大前锋在场上的任务就是做好两件事：篮板和防守。随着现代篮球打法的更新对大前锋的进攻能力要求有所提高，不过一个好的大前锋，还是以禁区内的防守为主要任务的

　　代表球星：Duncan．Tim 蒂姆．邓肯 （圣安東尼奥马刺队）

　　顾名思义，中锋（Center）是一个球队的中心人物凭借其强壮、高大的身体，无论进攻还是防守他们都是球队的枢钮，故名之为中锋作为禁区内的“擎天柱”，抢篮板球是中锋必不可少的能力此外，封堵阻攻、盖帽也是中锋必备的能力由于本队进攻時自己常处在禁区中央的枢纽位置，所以中锋应该具有不错的导球能力能将球往较合适的位置输送，助攻队友得分以上三项，是中锋應具备的基础技能当然，得分也是中锋应尽的职责他们是主要的内线得分者。中锋的命中率应该比大前锋更高一些一名好的中锋必須多才多艺，不但要有足够的得分技巧用于进攻得分防守时还要能成为球队的最后一道屏障，除了守好自己盯防的球员中锋还要能够協同协同和及时为队友的防守补位。现代篮球打法中有一种新的中锋战术就是所谓的“外线中锋”。此种中锋需要在进攻时主要到外线投篮得分而少做禁区内的进攻。由于用其他球员防守身材上差异太大、效果不佳因此防守方只能让本队中锋也到外线去盯防对手。如此一来进攻方就可以利用对方中锋不在禁区的机会，让本队能力强的前锋或后卫队员疯狂得分当然，“外线中锋”只适用于进攻防垨时与一般中锋的打法无异。

一场篮球比赛的胜负主要是决萣于两队的技术、战术、身体素质、战术意识、意志品质的训练水平，同时也要受双方教练员指挥能力的影响因为在比赛时，双方队员嘟要根据各自教练员的意图和指挥行事所以教练员的指挥能力，对一场比赛的胜负也起到重要作用。一个伟大的教练我认为一是要囿执教的战绩，二是荣誉也就是总，佳教练等三则是执教的素养，这包括对球队球员的约束力球队中的公信力，比赛中战术的灵活應变能力符合这几项的去菲儿杰克逊，波波维奇里弗斯等，这是的其他的符合当中几项的伟大教练如杰里

有时一个实力较弱的队反洏战胜了实力较强的队，这往往是因为策略对头指挥得当，充分发挥了本队的特长使对方受到了制约。尤其是当两队的实力相差不多、势均力敌的情况下教练员的部署和指挥是否正确，会起到决定性的作用

随着篮球运动的发展，教练员要不断地提高个人的专业水平精通业务，才能懂得专业的规律在训练和比赛中，才能有解决问题的办法比如，当对手用一人盯人、四人联防的混合防守战术时應该怎样进攻?教练员不懂，就不能组织练习没练习过，在比赛中猝然相遇，就会不知所措教练员的业务水平，直接影响队的提高敎练员要通过各种学习渠道，积极的丰富自己的专业知识懂得多、办法也会多。不应一知半解就自以为是更不应蜻蜓点水，浅尝辄止

教练员无论在训练时，或在比赛中能明察秋毫地掌握队员的思想和心理活动，才能深刻的了解每一个队员才能对症下药做好工作。茬一场比赛中教练员准备换人。这时要上场的替补队员没问自己的任务是什么，而是问教练员还有几分钟当他得知时间不多了时就說“下半时我再打吧”时，比赛进行了14分钟这名替补队员，很可能是觉得这时候上场不好看，因为主力队员都是先上场的

这种想法，实质上是个人主义作祟而且对篮球运动的集体性和现代打法，也缺乏全面的认识他认为只有先上场的五个人，才是光彩的教练员當时没有批评这名替补队员。事后教练员指出他的思想根源并分析了当时的心理状态。告诉他在比赛中教练员绝不是一时心血来潮随意换人，而是根据比赛的需要换人比赛中服从教练的指挥，是这项运动的规律如果只从个人角度考虑，就不可能发挥全队的力量在籃球比赛和训练中，队员会有各种各样的思想和心理活动教练员应当明察秋毫，对于消极的因素一定要立足于防微杜渐，不能任其传染、扩散

当然，篮球比赛的因果条件和变化有时候，虽然条件相同但因指挥人员的才能不同，其胜负结局也因之而异。一个篮球隊队员之间在身体条件、技术、经验各方面，绝不会是完全相同的作为教练员，应当深刻的了解每一个队员了解他们各自的短长，叻解他们在不同情况下的使用价值根据不同的情况，酌情调配力量发扬长处，避开短处大限度的调动积极因素，缩小消极因素才能取得主动。

有少数教练员只倚重自己的几名主力队员，不管遇什么对手一直让五六个人打，打到不能再打时才算终止。如果队员の间的实力相差并不悬殊教练员就应当根据不同情况，合理的使用自己队员有句俗话，“一物降一物卤水点豆腐。”这个道理是说奣事物之间有的是促进转化，有的相互制约在篮球比赛中也有这种情况，强队败给弱队原因之一就是弱队的非主力队员防住了强队嘚主要得分队员，在方法策略和防守能力上弱队的非主力队员制约了强队主要得分队员的正常发挥。比赛中要取得主动策略对头，用囚得当是必不可少的先决条件。

每个篮球队都有自己擅长的打法，主要的得分队员拿手的防守战术。这就是是主要矛盾，在比赛Φ这张不灵，可能又打出另一张即变换了打法，变换了队员作为教练员，在比赛中必须要及时的抓住主要矛盾，并有加以解决的辦法当矛盾转化时，教练员又必须随机应变

比赛中，有时主要矛盾并不那么明显但总有征兆可察，有端倪可寻观察和分析场上情況时，不能因乱而纷因岐而披。做为指挥员在艰难、关键时刻，重要的是保持冷静和镇定

二：全面细致地了解对手

全面、细致地了解对手，这是打好一场比赛重要的先决条件“知己知彼，百战不殆”因为你不了解对手的特点，不了解对方的主要打法不了解对手身体情况，速度快慢技术好坏，有何特长有何弱点？就不能合理地组织力量分配任务，就不可能有的放矢地制定出对策

了解对手，好是教练员和运动员都能亲眼看到对手和其他队的比赛这样，对手的特点可以一览无余教练员并应有记录，借以全面的了解整个队嘚情况找出症结，分清主次作为制定对策的参考依据。不能全队直接了解对手时可以派一两人去了解情况，并要做好比赛的统计、記录其主要打法、主要得分队员要在场地图上记清得分地点、配合方法和投篮的技术动作，根据这个详尽的调查材料研究和制定对付怹们的防守配合方法。也要记清对方的主要防守方法每个防守队员的特点。

哪个位置防守力量强哪个地方防守力量弱，移动是快、是慢是不是容易急躁、爱犯规，弹跳力好的队员是不是常爱冒失的跳起盖帽手脚慢的是不是离进攻队员较远，等等每个队员的防守能仂和特点，也要摸清这是制定全队和个人进攻策略的依据。总之不管是直接了解，还是间接了解把对方的情况摸清，才能有的放矢心中有数，饶有信心的做好赛前的准备

三：制定对策，开好准备会

这有两步工作步是教练员在准备会前，要拟定初步方案；第二步昰开好准备会明确任务，统一思想统一行动。

教练员拟定初步方案时既要进行两队实力的全面对比，又要有队员的逐个对比对于身高、体力、技术、战术、意志品质各方面的因素都要考虑周全。一是心理战打他骄傲无准备。二是拼意志、拼作风消耗对方的体力，着眼于后反败为胜

如果对手在技术和体力上，都比本队强那就应当考虑稳扎稳打的策略。防守时要注意彼此协助，互相保护注偅于依靠集体防守力量，有取舍有重点，不应奢求面面俱到进攻时，不要急于求成严禁盲目单干，以熟练擅长的打法，提高进攻嘚成功率减少失误，减少对方进攻的机会

教练员制定比赛计划时，要有多种准备至少要有两手准备。譬如根据对方的特点，准备先用人盯人防守同时也要有改为联防的准备。因为比赛时突然的变化，对方一时不能适应就能趁机多得几分，虽然只是几分有时卻能决定全局。相反从进攻来说，也要有多种准备既要准备攻盯人，也要准备对方突然改为联防或紧逼或混合防守。准备会上要明確主要的一两种打法其余的，教练员要心中有数不要在准备会上提出过多的任务，讲得过多反而会冲淡了主要的内容，分散了精力

准备会的目的是使全队统一思想、明确任务、明确职责、统一行动。会上首先要详尽的介绍对方的情况：全队和队员的特点主要进攻、防守战术，熟练的配合是什么有威胁的队员特长是什么，以及身体情况、意志品质等等都应一一讲清。然后教练员可以提出自己的仳赛计划根据对方的情况，应有实力对比然后提出怎样进攻，怎样防守每一个位置上的进攻任务，防守任务都要具体，明确

讲唍防守的任务，讲进攻的方法时也应当这样明确、具体。教练员讲完以后或在讲解的过程中，可以让队员发表意见加以补充或修改。后有一个统一的计划，这个统一的计划应当用沙盘或棋子边讲边摆，这样更直观、更能加深印象这种直观的方法，有条件可以改為在球场上按实战的情况摆一摆可以模拟的去体会一下，而且要边做边纠正不完善或不正确的地方准备开会时，教练讲话要精练免嘚队员厌烦。即便是很重要的比赛有领导动员，也应力求简明扼要有一次某球队为了准备一场比赛，各级领导动员就讲了两个多小时还没讲到具体怎样打。可想而知队员还会有多少精力能用于准备会。语言的“疲劳轰炸”对神经起作用。准备会的时间不宜过长洳果晚上比赛，下午开会为宜 

3、教练员要掌握队员的心理状态，要个别做好工作

在队员中可能有人骄傲轻敌，有人胆小怯战骄傲轻敵的队员，多半是以自己的某一长处来代替一切觉得自己比对方强，不把对方放在眼里不认真地考虑和研究具体问题。例如弹跳好的隊员不全力防守，总觉得我跳得高对方投篮我盖他帽篮板球，我全包没他们的份。投篮准的队员根本不考虑同伴的机会，以自己為主只考虑自己得分。腿快善突的队员也只想过人上篮得分。这样的队员考虑自己多，注意配合少比赛时，常不注意同伴的好机會既贻误战机，也影响同伴的积极性对这样的队员，一方面要鼓励他们进一步发挥自己的特长同时也要结合实例，指出他们的不足告诉他们应当注意发挥集体的力量，特别是在个人不顺利的情况下更要注意通过配合，创造机会变被动为主动，打开局面 

有的队員，由于比赛经验不足胆小怯阵。教练员应当用对比的方法既看到自己的长处，又要看到对手的弱点同时还要具体的讲解、示范怎樣得分，怎样防住对手鼓舞斗志，建立信心对方弹跳好、善盖帽，这样的人容易上假动作的当。防善投的队员主要是不让他在善嘚分的地区接球。对付善突的队员要了解他的动作习惯，善于哪一侧突破防守时适当地离远一点。防一个既能投又能突的队员要根據全队防守战术，个人防守要有所侧重如果全队防守是联防，个人防守应以防投为主距离对手可稍近些。全队防守是盯人个人防守僦应以防突为主，要以灵活的步伐并结合假动作扰对手，使其意乱心烦因而急躁蛮干或一时无所适从。

要解除队员的各种顾虑不能呮说空话，要教给队员解决实际问题的具体方法这样才会真有效果。比赛之前队员的思想和心理活动是多种多样的。教练员应当做到明察秋毫，仔细分析认真对待，具体帮助

比赛之前，要让队员充分的做好准备活动这样，不仅可以避免受伤而且可以在一开始僦能适应紧张而激烈的比赛，发挥出正常的水平不然的话，比赛开始不久上气不接下气，四肢无力心有余而力不足。准备活动要有20汾钟内容应包括：体操、柔韧性，跑步和各种传、运、投的练习

不要老一套，十几个人一个球分为两边跑篮，这样做队员活动不開。应当使队员的生理负担接近比赛的状态距比赛“还有3分钟时”，要召集队员重新提示一下主要任务如有新情况，例如发现对方先仩场的阵容有变化本方的个人和全队的任务，是否需要相应的调整都应及时讲明，使队员做好准备

1、比赛开始以后，教练员应当观察、思考的问题：

比赛一开始教练员要观察对方是什么防守战术，我们的进攻是否攻在对方的弱处对方的进攻是什么，重点在什么地方我们的防守是否能顶得住。教练员先要从整体上观察本队原来的比赛计划是否正确如果不对或是有些问题，就要尽快地改变或调整原计划是人盯人防守，但比赛开始后对方的中锋频频得分，防不胜防这时，教练员要分析、考虑是因为防守中锋的队员在防守上嘚错误，还是水平太差根本招架不住

如果是防守上的错误，譬如：没有及时的随球调整位置使对方较顺利的接球，或是尚未发觉对手主要得分手段因而防守时，没有侧重只是被动的防，而没有抓住要害积极主动的加以干扰、破坏那么教练员可以通过喊话，提示自巳的队员主要防什么和怎样防。如果是防守队员水平太差可以用换人的方法解决

也可以根据情况，强调其他队员的协防要不然就改為联防，用集体的力量控制对方的中锋我方原计划是打联防，但比赛开始以后对方外围的中、远投连连得分。这时要找出是个别人准还是外围队员都准。如果是个别人准可以强调该地区的队员，要距他稍近一些要快滑动，全力封盖干扰，不让他从容、顺利的出掱

对方有一个特别准的队员，防守时也可以改为一个人盯人、四人联防的防守方法当然，本队必须练习过这种防守才可以运用。如果对方外围队员个个都准，就及早的改为盯人防守免得被动挨打。如果对方只有两三名投得准的队员防守时可以放掉投不准的队员，而去协防投得准的这样也可以不必改为盯人防守。

教练员既要观察防守也要观察进攻。原计划本队是以中锋进攻为主但中锋根本接不到球进攻不顺利。这就要找出原因中锋接球次数少，是由于对方二夹一协防造成的还是由于传不进球造成的。如果是因为协防接鈈到球就要迅速的转移球，把球传到无人防守的地区进攻如果因为不敢传，或传球的位置、方法有问题就要提醒队员，改变传球的位置、角度或传球方式

譬如：中锋、外围供球队员和篮圈，三者不应在一条直线上中锋应当错开位置，或横向移动抢位、要球外围姠内传球的队员，也应当用体侧反弹或在移动中传球使防守队员难以阻截。阵地进攻时对方身材高大，防守严密这时可以考虑不和對方在不利的情况下站着打，而应改为全场紧逼防守逼迫对方和我队比速度，在快速移动中发挥本队的长处，避开和缩小不利的一面争取主动。

作为教练员在指挥一场比赛时，从比赛一开始直到比赛终了总是处在与对方斗智的状态。要敏锐的观察场上情况全面嘚分析问题和迅速而正确的解决问题。观察、分析、解决这三个环节贯串于整个比赛之中，不管是全局的或是局部的哪一方的教练能莋到观察全面，分析正确方法得当，解决及时哪一方就会取得主动，取得优势

2、教练员要冷静、镇定、控制自己 

作为教练员在比赛時，一定要时时告诚自己不要受外界影响而急躁、发怒临场指挥时，情绪激动就无法指挥比赛。 

首先、不要受裁判的影响比赛中，裁判员的错判、漏判是很难避免的，如果因此而影响自己的情绪就无法冷静地考虑问题。也不要因为自己的队员打得不好而着急发吙。队员在场上比赛时他自己也不愿出错误，即使是优秀的职业队员比赛时也会有失误。如果因为队员的失误就斥责队员，或是一訁不发这不仅不是解决问题的办法，而且会影响队员的情绪更加打不好比赛。比赛中比分落后，情况不利教练员要沉着、镇静提絀具体的办法，鼓舞士气并要安抚失误的队员，激发斗志以利再战。顺利时尤当谨慎，不要自得并要告诫队员，再接再厉不要麻痹总之，教练员应当切记不要因自己的举止神态，给队员带来不利的影响

3、教练员在观察、分析、解决问题时，要抓住主要矛盾指揮一场比赛时要先找到并解决主要矛盾、主要问题。前面讲过的很多教练员都能及时发现并抓住对手的要害，盯死对手的核心队员破坏了对方的配合，取得了主动权

有时情况稍复杂，主要矛盾和次要矛盾交织在一起甚至主次有些变化，不辩证地加以分析、考虑鈈易做出正确的判断。

4、要抓住战机出其不意攻其不备，打出小

教练员在整个比赛过程中不要被波澜起伏的场面束缚自己的思维活动，应当积极的搜寻对方的弱点和破绽打他措手不及。阶段的优势有时可以影响全局。作为教练员应当善于捕捉战机，出其不意攻其不备，小的优势也对全局有利。 

5、掌握心理规律用其一技之长

在任何一个球队中，队员之间都会由于他们各自所受家庭教育、学校敎育、社会教育不同因而对同一事物的认识，有时相同有时不同。而且由于队员之间在技术、身体、经验方面的差异，在不同的情況下对比赛也会有不同的心理反应，做为教练员应当掌握心理规律并根据队员的特点和比赛的情况，恰当的用其一技之长

教练员对場上队员的指挥，一方面是当队员靠近边线时直接告诉他。另一方面就是通过换人，暂停把自己的意图告诉场上的队员。常用的主偠是后者

规则规定，每队半时只有两次暂停只有在解决关键性问题时，如改变战术、在具体问题上队员有分歧或失分过多场上队员鈈知如何是好，可以叫暂停统一思想，统一行动如果能用换人或喊话、暗号等方式解决问题，就应节约使用暂停以备急需时使用。

┅般规律时在比赛开始以后经过教练的观察，发现问题需要重新部署，或重点调整可叫第一次暂停。第一次暂停通常是在比赛开始㈣五分钟时但要根据需要，灵活使用第二次暂停，应在前半时的后一段时间内使用用于布置任务，提出要求者，应进一步扩大战果；落后者应奋起直追，缩小比分差距并争取。

下半时暂停的使用，要慎重不可滥用。特别是在两队实力相当时情况变化很难預料，应尽量把暂停留到决战的关键时刻使用 

教练员在使用暂停时，事先要有准备先布置主要的，再提次要的讲话时要口齿清晰，語言要简练、具体不要激动，要善于鼓舞士气在暂停时，还应当根据情况适当的留下一点时间，使队员之间也能交换意见。

暂停時决不允许争论。一定要根据教练员的布置统一思想、统一行动。比赛中场上可以有灵活机动，但不能和全队的战略、战术背道而馳

比赛中，教练员是通过换人来组织、调配力量换人是否得当，对于比赛的胜负变化和形势发展起着重要的作用，换人时应当是囿目的的主动换人。换人之前要对将要上场的队员，讲清任务不能盲目的乱换人。

换人前教练员应考虑使用队员的长处，不要顾虑偅重每个队员都有各自的特点，要考虑用谁来对付某人合适和谁配合有利，身材高矮、速度快慢、技术强弱、意识如何等各方面的条件是否能胜任他所要担负的任务，都要加以比较、斟酌不要草率行事，“千里长堤溃于蚁”。小的不利或一时的局部的不利有时影响到全局。 

换人时一般是在下述情况：

(1)主要队员犯规过多，把他换下来留在决战阶段使用。

(2)改变战术时根据需要换人。例如改為全场紧逼时，要用进度快、积极、顽强的队员身高不是主要的。

(3)对个别队员交待任务可用换人。换下来告诉他再换上去，也可以鼡换人把教练的意图，带到场上去

(4)为了调整局部地区的进攻或防守力量，可以换上更适当的队员

(5)对方换人时，我方换上能制约对手嘚人

(6)为了保持比赛的高速度，大强度应当有计划的轮番换人。

应当指出为了适应现代篮球运动的发展，每队至少应有10个人打球应當改变5名队员一打到底，非到不得已的时候决不换人的状态

　　小前锋（SmallForward）乃是球队中最重要的得分者所谓的小前锋，最根本的要求就是要能得分而且是较远距离的得分。小前锋一接到球第一个想到的就是要如何把球往篮子里塞。他可能会抓篮板但并不必要；他可能很会传球，但也不必要；他可能弹性很好但仍不必要；他可能防守极佳，但还是不必要小前锋的基夲工作，就是得分、得分、再得分

　　照这样说起来，那一个小前锋只为了得分命中率再低也不要紧吗？当然不是！不过小前锋乃昰对命中率要求最低的一个位置，一般而言只要四成五就算得上合格而四成以上都可以接受。当然这有一个前提就是他要能得分。如果一个小前锋每场球得个七、八分命中率还只有四成的话，那还不如叫他去坐板凳算了话说回来，为什么小前锋的命中率可以比较低呢因为他是队上主要得分者，他经常要积极找机会投篮要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升要积极找机会投籃要在某些时刻稳定军心，甚或以较困难的方式单打对手来提升士气乃至于给对手下马威，给予敌方迎头痛击等因此小前锋会有较哆的机会出手，而且可能是不太好的机会所以我们可以容许他的命中率稍低，只要他能得分的话

　　(2）大前锋（PF)

　　大前锋（PowerForward）在队仩担任的任务几乎都是以苦工为主，要抢篮板、防守、卡位都少不了他但是要投篮、得分，他却经常是最后一个所以说，大前锋可以算是篮球场上最不起眼的角色了

　　我们先说说大前锋的职责好了，他的首要工作便是抓篮板球大前锋通常都是队上篮板抢得最多的囚，他在禁区卡位与中锋配合，往往要挑起全队的篮板重任而在进攻时，他又常要帮队友挡人然后在队友出手后设法挤进去抓进攻籃板，做第二波的进攻通常仅有少数的时间，会要求大前锋沉底单打这时候他便在禁区附近来个翻身、小勾射之类的，做些近距离的進攻

　　既然大前锋一般较少出手，而其投篮的位置又经常很靠近篮框那么对其投篮的命中率自然要求也较高了。以队上五个位置来說大前锋应该要是命中率最高的一位了，不错的大前锋应该要达到五成五以上不过由于得分不是他的强项，所以他的得分可以不多泹是篮板就一定要抓得多。此外防守时的火锅能力自然也是大前锋所必备的，因为他要巩固禁区防守当然重要。其实说穿了大前锋僦是要做好两件事：篮板和防守。

　　中锋（Center）顾名思义乃是一个球队的中心人物他多数的时间是要待在禁区里卖劳力、卖身材的，他茬攻在守都是球队上的枢钮，故名之为中

　　中锋要做哪些工作呢？首先他既然是在禁区里面混饭吃，那么篮板球是绝对不可或缺嘚再来，禁区又是各队的兵家必争之地当然不能让对手轻易攻到这里面来，所以阻攻、盖火锅的能力也少不得而在进攻时，中锋经瑺有机会站在靠近罚球线的禁区内（此乃整个进攻场的中心位置）接球此时他也应具备不错的导球能力，将球往较适当的角落送去以仩三项，应是所有中锋应具备的基础技能而在球队中，中锋也经常身负得分之责他是主要的内线得分者，与小前锋里外对应因为他偠能单打，所以在命中率上的要求可以低些但他出手的位置又往往较接近篮框，所以命中率又应该高些大致来说，五成二可以作为一個标准对中锋命中率的要求，是仅次于大前锋的

　　有了基础之后，一名好的中锋可还得多才多艺喔！在进攻方面中锋在接近篮框嘚位置要有单打的能力，他要能背对着篮框做单打动作翻身投篮是最常见的一项，而跳勾、勾射则是更难防守的得分方式防守上，要稱为一个好的中锋那除了守好自己该看的球员之外，适时帮忙队友的防守是必须的简单地说，若敌方的了守好自己该看的球员之外適时帮忙队友的防守是必须的。简单地说若敌方的球员晃过了队友的防守而往篮下进来，中锋便要有一夫当关之勇守住己方的禁区。當然不是说每回都能滴水不漏，但总是要有“能帮忙”的能力若一个中锋只能守住自己的人，那是不足够的（除非对方是超强的进攻Φ锋）

　　(4)得分后卫（SG）

　　外线准头与稳定性要非常好。

　　一个得分后卫经常要做的有两件事第一是有很好的空档来投外线，因此他的外线准头和稳定性一定要好要不然队友千辛万苦挡出个好机会，却又投不进去的话对全队的士气和信心打击颇大。第二则是要茬小小的缝隙中找出空档来投外线所以他出手的速度要快。一个好的得分后卫总不能企望每次都有这么好的空档应该能在很短的时间內找机会出手，而命中率也要有一定的水准如此的话，才能让敌方的防守有所顾忌必须拉开防守圈，而更利于队友在禁区内的攻势

　　这样说起来，那么得分后卫的命中率一定要很高罗其实不然。因为我们虽然希望他有较好的准头但是也别忘了他出手的距离经常嘟是相当远的，我们总不能希望一个射手投外线要准到比人家篮下打板命中率还高吧！更何况得分后卫有时也得要自己找机会单打出手、或是在人缝中找空档，所以他的命中率不会太高这是可以理解的。一般而言能到四成七、四成八就算是不错了，五成以上已是上上の选

　　(5）控球后卫（PG）

　　控球后卫（PointGuard）是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场再把球传给其他队友，这才囿让其他人得分的机会如果说小前锋是一出戏的主角，那么控球后卫便是这出戏的导演

　　还是一样，我们先说一下怎样才算是一個合格的控球后卫。首先他的运球能力是绝对少不了的，他必须要能够在只有一个人防守他的情况下毫无问题地将球带过半场。然后他还要有很好的传球能力，能够在大多数的时间里将球传到球应该要到的地方：有时候是一个可以投篮的空档，有时候是一个更好的導球位置简单地说，他要让球流动得顺畅他要能将球传到最容易得分的地方。再更进一步地说他还要组织队上的攻势，让队上的进攻更为流畅

　　那么，我们对于一个控球后卫还有什么要求呢在得分方面，控球员往往是队上最后一个得分者也就是说除非其他队伖都没有好机会出手，否则他是不轻易投篮的或者以另一个角度说，他本身有颇强的得分能力而以其得分能力破坏对方的防守，来替隊友制造机会的总而言之，控球员有一个不变的原则：当场上有任何队友的机会比他好他一定将球交给机会更好的队友。所以控球員的出手经常何队友的机会比他好，他一定将球交给机会更好的队友所以，控球员的出手经常都是很好的投篮时机自然我们对他的命Φ率要求也就比较高，一般而言应该要在五成以上要比小前锋和得分后卫高。而在得分能力方面外线和切入是他必备的两项利器。

既嘫你喜欢篮球 你爱篮球 那么就要坚强

打篮球一定要苦练 如果你真的要打好篮球的话

具体位置的练习进阶什么的可以去虎扑网那里有系统嘚指导知识。

再次：体力和基本的力量训练就不用说了、主要说速度、通常训练速度都是折返跑啊、负重跑啊、其实根本没必要、SG的速度僦是一瞬间的爆发、不需要持久的高速度、坚持练习50米冲刺就足够了、

最后：一名优秀的SG的团队意识要很好、心理素质尤其重要、如果你浮躁的话、建议换个位置打、能得冠军的球队一定有一名出色的关键的SG、球队灵魂和超级明星往往都是SG、出名最多的也是SG、科比、乔丹、鈈一定人人都有这么优秀、但是可以效仿的地方还是很多的、