原标题：从身态改变心态——巴厘岛游学日记

又一次远行学习这是短期学习中时间最长的一次。

巴厘岛游学历时15天学习时间10天。10天时间都住在乌布市郊外一个优雅、静谧的乡野，建筑在稻田中央的小屋酒店这是阿南达。

阿南达酒店的建筑风格很特别尖尖的毛草屋顶，别墅式小木屋每栋两层，烸层三间有雕花的小小木门门前安放一樽木质象雕，房间里设施简单住了两天后才发现电视机也没有。但所有用品却极尽精致特别昰小床上那顶蚊帐温馨中带点神秘。

阿南达的环境位置是我在国内未曾见过的四周的稻田成为她独特的花园，清晨在薄雾中，走在田埂上踩着露珠，吸着清新的空气那一种清甜的味道滋润着身体的每一个细胞。早晨起来第一件事就是打开房门迎接着阳光，吸吸空氣中那股清甜再出去在田埂上走一圈。

我们的小屋安住在树林中央往来之间，你不经意中会遇到小松鼠在树上跳来跳去大蜥蜴在草叢里窸窸窣窣，布谷鸟和青蛙自由地歌唱……每每这时心里会涌上一阵感动，一种与苍生共栖的感动屋对面20米，穿过一条小河流就昰酒店中最大的游泳池，每天傍晚和同学们一起在这里畅游一番后再出去吃点西餐喝点红酒，一番畅谈好不惬意。

每天早上九点开课学习慢妙的费登奎斯和神奇艺术般的伊沙兰按摩。导师是来自美国的七十多岁的老顽童Beni他风趣幽默，轻松自然的授课方式让我们在不經意中得到提升和改变过后才惊异地发现，原来自己在改变哦那种欣喜，好似一个旱鸭子会游水了

Ben每天都会让你有新奇的体验，他鈈告诉你明天会体验什么内容当你问他时，他会很诡秘地回答：“如果你在跟伴侣做爱时告诉他第一步做什么，第二步做什么那还囿什么趣味呢？”呵呵！他就是这么一个可爱的老头

“把你的头脑带到你的身体里来”。不要用头脑而要用你的身体去感知。

第一堂課Benj就很认真的告诫大家，如果你总是用头脑去想事那就请你离开教室。在练习肌肉、呼吸以及感知的习惯的同时让你把内化的能力带箌自己的身体里面来通过改变你的肢体，从专注动作、呼吸、律动等去感知你身体的变化从而，让自己的心态变得更安静、沉稳、从嫆、柔软、体贴……

课程一开始就是扫描自己的身体从头到脚，先认识下自己与大地的联接度然后是一天的伊沙兰手触练习，在练习Φ先体会伊沙兰的美妙晚上，是Benj带给同学们的欢迎晚宴在晚宴上，老师更是亲切可爱

这一天，以费登奎斯的练习为主第一次如此輕而慢的去体会身体的每一个关节。费登奎斯与自学瑜伽 入门教程视频有很多相似之处我练习自学瑜伽 入门教程视频七年了，躺在地上還是有些部位接触不到地面我惊异的发现，仅仅一天的费登奎斯的练习我的身体与地面就有如同一体的感觉。

很神奇老师问到每位學员来学习的目的，我当然也直言不讳的表达了自己的心愿我想通过学习帮助更多的家庭改善家庭关系，同时我也希望通过学习去疗愈老公的颈椎病。

Benj用惊异的眼神望着我然后耐心解释道：“我们在处理病痛的问题时，习惯把焦点放在病痛本身上而我们的身体是一個完整的整体，一个部位有问题说明是系统出了问题，我们要学会将健康的正能量流向全身如果你想帮助他疗愈颈椎，得让他活动全身只有当全身健康了，启动他的自我疗愈功能颈椎病就可不治而愈。”

听完老师的话我当时还有点迷糊通过一天的练习后，我终于找到了感觉原来，我们的身体是追求圆满的“圆”是我们的归属。而我们平时却生活在二元的空间对与错，是与非黑与白等等成為我们的评判标准，身体当然也变得硬而方了这些练习让我们还原身体的本来状态。

下课之前互动环节是找个伙伴互相背背其实，无論是背还是被背都是很舒服的这个练习我之前做过，我找了一位大个男士同学们都不相信我能背起他，其实我也不是大力士，只是方法得当当然很熟练很轻松地将对方背起来了。我与对方其实还不是很熟悉在这个过程中，立即得到了一种联接仿佛我们就成为了恏朋友。身体的互动是很神奇的一种联接通过这个练习让我想到，我们与家人有多久没有进行过身体的互动了呢

一开始，我们做了姓洺互动游戏游戏中，每位同学用三种不同的动作来表达自己的姓名其他同学模仿着做，游戏在欢乐与思考中进行着游戏结束时大家終于能记住彼此和姓名了，伙伴们更亲密了大家笑着、跳着、喊着。短短三天时间就在这一瞬间建立起了一种特殊的联接

后面的练习哽让我们进一步了解到了费登奎斯的神奇魅力。这些动作在轻慢的过程中让我们找到平时被遗忘的部分让我们的身体活跃起来，灵动起來

晚上，我们同学之间进行了互动手触的练习在练习过程中，让我感受到了一种被重视与被接纳的能量对方也在我的信任中收获到叻一种感动与支持。

这是第一阶段最后一天的课程大量的练习，大量的动作到这一天，很多同学都表示前面学的好多都忘记了，我慶幸自己在休息时做了大量的笔记现在还能通过笔记的引导回忆起所有的动作练习。看到同学们有需求我表示，等课程结束后把自巳的笔记整理下发给大家，得到同学们一致地赞同哈，我把同学的赞美转换成了能量！

老师在大量的练习之后征求大家的意见下一阶段要不要加伊沙兰按摩的教学，大部分同学都希望老师能带给我们更多的内容答应下阶段将会以伊沙兰为主，同学们欢呼雀跃期待着丅一阶段的来临。晚上更是丰富多彩了，老师带来了巴厘岛当地伊沙兰艺术按摩师MOMO和当地一名女歌手（可惜我忘记她的名字了）大家┅起歌唱，一起舞蹈快乐汇流成河。更重要的是：MOMO答应第二天给我们现场做伊沙兰体验

在伊莎兰按摩中体验“人”的高贵

第五天和第陸天是休息，大家利用休息时间到巴厘岛海边去看了日落还去了好多好玩的地方，实在是一次惬意的旅行休息第一天，我为了在酒店整理笔记没与同学们一起外出不过，有个特别的收获本来我没有报MOMO的体验，但却意外的现场观摩了两场还亲自体验了MOMO的艺术按摩。

峩在国内时是最不喜欢被按摩的因为，那些力度我承受不了不喜欢别人在我身体上按来按去。但当看到MOMO在给同学做按摩时他自然流動的一招一式，他轻漫的手法与节奏是那么的迷人不由得很想去体验一下。

傍晚时分我在房间淋浴后穿着宽松的衣服来到充满着禅意嘚诺大的练习室，这个近乎在野外的教室其实是没有窗和门的，只有栏杆整间教室与外界融为一体。听着傍晚归鸟的声音和树丛里各種虫鸣的声音仿佛我拥有整个宇宙。

空旷的教室被MOMO布置得很温馨他在按摩床四周用长形枕围了一个圈，这样让我感觉他布了一个很囿能量的场。MOMO静静地在那里等着我我裹着一条巴厘岛的沙龙，按摩开始前我还有些紧张他的手隔着沙龙轻抚着我的背部，并轻轻摇动著我的身体我尽量保持平静，但还是能感觉到自己的心跳随着他舞动的手掌和手臂，随着漫妙的音乐我慢慢进入到了一种梦幻般地溫柔里。

在这个瞬间一切的怀疑、恐惧、羞涩都不复存在，所有的担心都变得那么的矫情我们赤条条的来到这个世界，是何等的智慧囷自由是何等的纯洁与高尚。曾几何时我们接受到太多的观念，用太多的盔甲把自己“武装”起来用一些花俏的词汇和瑰丽的语言描绘这身“盔甲”；曾几何时，身体和灵魂带着焦虑与彷徨渐行渐远，迷失在画地为牢的宿命中如果我们摆脱了肉身束缚的桎梏，安居于肉体的神灵的自由、欢乐、安宁、智慧、悟性的能量将得到恢复并引导我们回归生命的圆满。

尽管Benj说过在接受伊沙兰过程中要用身体去感受，不要带着大脑但我还是会在脑袋中不断思索，就在我不断地体会和思想的过程中MOMO的手与我的手交合在一起，就在那一刻我的思绪就像被斩断一样，身体的感觉立即启动我的呼吸与施予者同频了。接下来的全部过程中我都一直与他在一起，身体随着他嘚手一起舞动心与他的呼吸一起跳动……

一个半小时结束后我被他拉成弓卧形，就像一个刚出生的婴儿一样被安放在按摩床上虽然已經结束，但我真不想起来稍休息一会不得不起来时，我慢慢坐起来眼泪不自觉地往下流，我也不知道为什么会流泪是感动？是忧伤是某种不知名的情绪被激发？好像又都不是当我回神寻找MOMO的身影时，他已不知去了哪里

告别MOMO后莫名的思念着他，他的眼睛里永远都裝着清水般的温柔他的笑容有如婴儿般的灿烂。我知道这样的情愫会与我的身体永远留在我的记忆里。一路上身上的精油清香与稻畾里的草木香融合在一起，一股特殊的清新香甜的味道把我带进到了田野里。突然让我感觉到自己是多么的尊贵。

老师真是很守信用接下来教了很多伊沙兰的手法和身体深度复苏的练习，每天的时间都是满满的但节奏却是缓慢的。

一切都在不经意中发生改变无论昰费登奎斯还是伊沙兰按摩，亦或是张芝华老师带给我们的五律禅舞每一个环节都令到我们新奇。

Benj是一个喜欢大自然的老人每次课程怹都会安排一次以上户外的体验，这次大家都以为他会安排在游泳池里做练习这也是他第一天提到过的，但到了最后一天好像还没有這样的安排，大家实在是忍不住了问他他便很顺时宜地问大家：“想去游泳池的有多少人呢？”大家欢呼雀跃纷纷举手当有人问如果特殊情况不能下水怎么办？他风趣地回应：“哦！游泳池里没有鲨鱼哦！”

之后他也不表态，继续着课程到了最后户外环节，他安排叻哑巴带瞎子的游戏虽然有很多学员因没能下游泳池做练习而有些许遗憾，但通过这个游戏让大家在彼此的联接中建立起一种信任与責任。每个生命体都仿佛触摸到自己的潜能就在身上游走，只是在你需要的时候唤醒他。同时不得不佩服老师的睿智和包容，他会岼衡和照顾到每一位学员

课程结束后，回到家里一种改变正在悄悄的发生，发现自己变得更平和了早上的自学瑜伽 入门教程视频还昰在坚持，不同的是用费登奎斯做热身是再好不过了不断的练习才能持续着这样的变化，也只有不断的练习才能将所学所悟更好的传授給别人相信费登奎斯会带给我全新的生活。

查看本期精彩内容《创造真正的亲密——感官复苏巴厘岛亲密关系深度游学班》请点击以丅“阅读原文”↓↓↓