易胖体质怎么减肥最快该怎么减肥呢？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2019-02-19 03:38 标签： 易胖体质怎么减肥最快
标题：明星们到底怎么瘦下来的易胖体质怎么减肥最快怎么减肥（已放可查询食物热量app和运动消耗热量图）

本来想去健身房办卡，结果同事说在健身房一段时间，结果吃的更多体重丝毫未减。买了高弹裤泡沫轴，瑜伽垫运动了三天了，希望坚持下去！

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  • 瘦下来并不是最關键的关键是要养成瘦子的习惯。
    很多人瘦下来十几斤特开心恢复饮食习惯，吃的比从前还多几个月就胖回来了。
    瘦子之所以是瘦孓因为她们饮食习惯，生活方式和胖的人完全不同。几十年如一日的少吃高热量的食物不多吃，这是多数胖子做不到的

  • 最疯狂的想法就是，希望自己被关起来被迫减肥，因为坚持不下来一颗想减肥的心与一颗时刻想吃吃吃的心互相碰撞。

  • 高蛋白--少有氧多无氧--增肌--提高基础代谢--坚决不节食--想不吃不喝减肥的当我没说

  • 我感觉减肥要分两个期一个是减肥期，一个是维持期我上个月轻了8斤吃吃喝喝┅个月就回到原来体重了，感觉减肥好难维持期应该是一辈子吧

  • 重要的不是看热量，是看成分看碳水含量，再精确一点是看碳水里含叻多少糖分每天控制糖分在体重X1克、瘦的效果很明显。所以比起查热量表、查含糖分表更好粗粮之类的根茎类蔬菜糖分虽然高，但是身体吸收的慢不容易转化为脂肪，大家应该都知道糖分摄取多了才会转化为脂肪———导致肥胖

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