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根据个人情况分析有的运动员属於速度型的有的是力量型,助跑在距离都不相同先在跑道上做40~50米的冲刺跑,测量出每个人发挥出最大 速度的那一段距离找出每次沖刺跑时起跳脚落地的足印,经若干次练习即可大致确定符合自己实际的全程助跑距离,以此距离在跳远助跑助跑道上进行助跑起跳练習经适当调整后,全程助跑距离就可确定下来用钢尺将此距离测量记录下来。以后便可按此距离进行全程助跑跳远助跑 跳远助跑和彡级跳的助跑至少40米长。犯规线是20厘米宽的起跳板的远端线跳远助跑运动员落到长方形的柔软、潮湿的沙坑里。 在跳远助跑比赛中沙坑离起跳板有1到3米远; 在三级跳比赛中,男子比赛的沙坑离起跳板13米远女子比赛则是11米远。
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要根据个人的喜好,太短肯定不行
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根据个人自身情况而定,反正在冲刺到踏板时要达到自己的最大速度才能保证你跳得远
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