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目前健身器材行业通常把健身器械分為两大类:有氧健身器械和力量健身器械,也可以简单的认为健身有氧器械是减-肥的,力量器械是锻炼肌肉，今天我们一起来了解一下怎么使用朂实用的家庭健身器材

1. 双脚打开，俯身约90度