健身食物健身的人能不能喝白酒酒

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-08-19 11:46 标签： 健身的人能不能喝白酒

病情描述： 现在想健身，但是每天又要喝一两中医泡的药酒，这也可以吗？

擅长： 颈肩腰腿疾患、针灸减肥、失眠中风面瘫脾胃消化等内科

健身之后可以使身体气血流通加快，有利于身体的健康，健身之后可以服用一些药酒，

但不可在健身后立即服用，因为药酒也具有加速气血流通的作用，所以为了防止气血流通过快，可以在健身后几个小时服用。

健身后是不建议进行喝药酒的

根据你的描述这种情况健身后喝药酒很容易损伤心脏组织的

你好，你所说的这种情况是需要坚持的。

一般情况下肌肉的锻炼是需要坚持一段时间才会有变化的，不会很快有多大改观。

对于健身操，首先可以提倡，这是一种有氧运动，适合对身材保持，及控制或减轻体重有一定的益处，长期坚持跳操的话，腿部的肌肉会更加明显，但是对于长时间高负荷的健身操，不是太适合，对人体会有一定的影响，一般来说，进行锻炼要选择适合自己的，负荷不是太强的，时间也要适当，要坚持，才对身体有益。

阅读你的提问描述，综合分析症状，体征，酒后12小时可以健身、跑步吗,昨晚喝酒了，今天上午9点可以健身。

饮酒饮酒的量建议成人男性每天饮用酒的酒精量控制在25克以下，成人女性控制在15克以下。只喝白酒数量不过1两，只喝红酒，数量不过100毫升，只喝啤酒，数量不过200毫升。如果喝两种酒，各自减半。多喝无益，损害健康。

你好，结合你的描述及情况，考虑与动量过大导致的右膝关节软质韧带挫伤

建议最好是去医院做膝关节核磁共振检查以排除以上组织损伤。可以局部湿敷以缓解疼痛多休息、

你好！脚冷，一般多是身体阳气不足，或者是阳虚的表现！所以，可以在白酒里加补阳的中药！

补阳的药有很多，例如肉桂、淫羊藿、巴戟天、仙茅、杜仲、锁阳、肉苁蓉、补骨脂等！如果你有关节疼痛腰痛等症状，可以用肉桂、淫羊藿、巴戟天、杜仲泡酒！如果大便不通畅，可以用肉桂，肉苁蓉，补骨脂泡酒！如果单纯的补阳，可以用肉桂，干姜泡酒！

现在越来越多的人会通过健身来让自己拥有好身材，但是这个过程就意味着要放弃一些东西，其中喝酒就是很多人难以割舍的东西。

首先说明一下练肌肉可以喝酒，只不过喝酒会影响肌肉的生长，但也不是喝酒之后肌肉完全不生长了。所以可以适量的喝一点酒，但是如果是大量的饮酒，不光对增肌不利，对身体也不利。同样过度的摄入咖啡因也会影响肌肉的生长。

其实喝酒不是健身长肌肉最大的敌人，吃其他的东西才是，因为你喝酒的过程中不可能只喝酒，可能会有下酒菜，这个反而是最大的危害。因为这些下酒菜健康的很少，多数是一些高热量高脂肪的食物，有的甚至是垃圾食品，这种通常会给你形成脂肪，脂肪是肌肉最大的敌人，因为他会盖住你辛苦练的肌肉，到时候你看起来就是肥壮，有的人就觉得没有效果，还要通过痛苦的减脂来让肌肉露出来。

健身房认识的一个大叔，锻炼觉得没话说了，身材和力量比年轻小伙子还要帮，但是他有个爱好就是喝酒，再配合一点小菜，只要他喝酒了这个肚子就一直减不下去，他肌肉含量还挺高。所以适量饮酒不会影响增肌，但是会影响你减脂。

既然已经想要健身增肌了，就意味着你想拥有一种全新的生活了，最好还是能够把酒戒掉，不能戒掉也要控制量了。健身不光是要你练出一身肌肉，更是要你拥有良好的作息和生活。

不止只是不能喝啤酒，还不能抽烟，不能熬夜，不能吃高热量，高脂肪含量的食物等等等等。

练肌肉的话要看你的目标是什么样子的了，如果是像阿诺史瓦辛格、史泰龙那样，那不但要注意日常的饮食，更是需要大量的训练以及一些特定营养素的摄入的。一般人恐怕是难以达到他们那个状态。

如果只是想让自己显得强壮一点，让肥肉不那么明显的话。这应该是很多人去健身的目标，相对来说就会容易一些，但是如果没有毅力与耐心，也是很难达到的。

酒精会让人精神亢奋，这就会影响人的正常生活规律，一般人喝酒的时候都会是在晚上，很少有大白天喝酒的吧？那么晚上本该是人休息的时间，可因为酒精的作用人就会难以入睡，而肌肉在人睡眠的状态下是生长最快的时候，这时候如果不睡，肌肉会因为得不到足够的休息和营养而延缓生长或者不成长，那这样的话白天锻炼的再多，晚上无法补充回来，也不会对练肌肉有什么好处。

锻炼肌肉除了自身的努力训练外，还要从生活规律做起，所谓冰冻三尺非一日之寒，如果没有一个长期良好生活习惯的养成，总是三天打鱼两天晒网，去训练的时候就玩命的练，一旦不去了就喝酒吃肉没有节制，那么是没可能达到练肌肉的效果的。

如果才刚刚下决心去健身练肌肉，那么先问问自己，能坚持多久？能不能为了自己的身体放弃一些可能虽然喜欢但却无益的兴趣爱好？如果不能，那还是过自己的快乐日子吧，要知道健身是很枯燥乏味的。 

健身练肌肉期间最不要喝喝啤酒。

     研究表明，酒精可降低力量、速度、肌肉耐力和心血管耐力，一次大量的饮酒更会导致反应、平衡和协调能力的降低，即使在中等量饮酒的第二天，这些运动能力仍不能完全恢复。健身练肌肉需要你坚持体育锻炼，所以你想要健身练肌肉的时候最好不要引用啤酒。

   另外酒精的热量还不是喝酒致胖的唯一原因，酒精不仅会减少身体燃烧脂肪，而且酒精本身有促进食欲，影响内分泌等作用，从而让你消耗更少的脂肪，损失更多的肌肉，结果可想而知，小肚子起来了，而肌肉却少了。这就会影响你健身的效果。

   还有要想锻炼身体，练就肌肉就不要喝酒，酒精+运动是最糟糕的组合，酒精本来就是运动的天敌，酒精增加了心血管的活跃，运动更是增加心血管的负担，一旦不注意强度，会造成严重的后果，如果你想运动就不要喝酒，喝酒了就意味着分解这些热量会在肝脏中代谢，而不是直接给肌肉带来能量，不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。另一方面，酒精刺激排尿，在运动时或运动后，本来体内已经失去了非常多水分，再饮酒刺激排尿，容易造成更多的水分流失，对身体是很不利的。而且，酒精刺激心血管，运动时和运动后心血管本来就承担了比较大的压力，这时候再喝酒刺激心血管，会增大心血管负担，甚至引发一些严重的问题。就不要运动。毕竟健身练肌肉需要大量的运动，啤酒所含热量非常高，而且带来热量的是酒精而不是糖分，这就意味着分解这些热量会在肝脏中代谢，而不是直接给肌肉带来能量，不适合作为运动时或刚运动完补充能量的饮料。另一方面，酒精刺激排尿，在运动时或运动后，本来体内已经失去了非常多水分，再饮酒刺激排尿，容易造成更多的水分流失，对身体是很不利的。而且，酒精刺激心血管，运动时和运动后心血管本来就承担了比较大的压力，这时候再喝酒刺激心血管，会增大心血管负担，甚至引发一些严重的问题。

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