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通常比较严重的肌肉劳损可以通过一般外面的按摩院做定期按摩，加上平时自己多留意每隔３０分钟左右活动一下，会囿帮助可以起到舒缓的作用。也可以自己用用热毛巾热敷拿活络油之类的按摩之后再用活络油敷一次。 如果很严重的话必须到专业Φ医推拿师那里做专业理疗，因为肌肉长期紧张而导致劳损肌肉会分泌出一种物质，使肌肉越来越僵硬影响你的工作、活动、睡眠、精神状态以及睡眠、甚至是脾气。 很多人有肩颈肌肉劳损的问题如果颈椎也如此，那很容易压迫神经导致偏头疼恶心什么的。所以根据自己的实际情况，尽快做治疗吧！ 希望采纳
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