女生科学增高快速增高相对科学的方法

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2018-03-12 17:29 标签： 女生科学增高

科学增高的训练方法、女生增高的方法有哪些等等你了解有多少呢?要想增高就可看看下面5个妙招，看上去有“增高”的效果哦。

科学增高的训练方法1、喝牛奶，睡觉前喝一瓶牛奶，可以促进睡眠，提高睡眠质量还有钙吸收的作用。每隔一天和一次就可以了。

科学增高的训练方法2、爬楼梯法，你需要每天上下楼坚持爬楼梯，这样有助于你的骨骼生长;如果你不怕别人笑话，你也可使用这个方法效果会给好，单脚跳楼梯，一梯一梯的往上跳，一只脚跳累了就换另一只脚跳，长期坚持这样做，很快就会长高了。

科学增高的训练方法3、做适量运动，男生可以做俯卧撑，女生可以做仰卧起坐，当然你也可以做其他的拉伸运动。每天早上起床后和晚上睡觉前做就可以了。

科学增高的训练方法4、运动后吃钙片，我个人吃的是儿童食用的钙片，我当时想的是儿童食用的钙片的副作用小，后来想想，其实儿童食用的钙片更易于吸收，切本身就具有促进长高的作用。

科学增高的训练方法5、吃乐比高增高产品，25岁以内人群服务效果非常好，小颜就是一个很好的例子。

小颜是一个聪明的女孩子，成为一名漂亮的空姐，在天空自由飞翔就是她从小的梦想。小学时候她是班上最高挑的，而到了初中她的身高就停止在162cm再也没有工高了。整天喝骨头汤，吃补品，都无济于事。

最让她感到难过的是，空姐应聘竞争很激烈，人家大多都有164cm以上，而她却有可能因为矮人家两厘米而无法实现梦想，好在亲戚为她推荐乐比高，服用该产品后长高5cm，毕业后她成功应聘上了空姐，实现了她的梦想。

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来自知道合伙人认证行家 推荐于

毕业浙江大学心理专业，拥有教育学、经济管理学、中文等多个本科学历，心理咨询和教育工作10多年从业经验

17岁还是可以长高的，女性一般是到22、3岁左右停止长高。科学增高方法：

1、平时多做引体向上的运动，比如，打篮球，跳高、双杠，女孩可以跳绳，打羽毛球；

2、合理饮食，多吃含钙、铁、锌、较高的食物和食品，比如牛奶、骨汤、海产品，豆类，虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉；

3、注意作息时间合理安排，不要熬夜，晚上睡眠充足，这是长高的关键；

4、盐也增高的大敌，必须养成少吃盐的习惯。少喝碳酸饮料；

5、少吃零食：零食如糖果、巧克力、花生等，大多都含有高量的热量。

女生一般在初潮后长高速度开始变慢，大概3-4年左右骨骺线就会闭合，骨骺线一旦闭合就不能再自然长高，如果骨骺线还没有闭合建议是要争取时间努力，可以使用成长运动器材帮助做成长伸展运动

生长是和基因 后天环境影响的 还有骨骺线是否闭合是密切相关的

一般正常的生长发育期是0-18周岁 骨骺线未闭合之前

建议青少年一定要把握好这段黄金生长周期 有助长需求的青少年建议注意一下几点

饮食上注意营养全面摄入 多吃水果蔬菜哦 千万不要挑食哦

运动上 合理的运动锻炼是可以很好的助长的 推荐慢跑 拉伸练习 引体向上 打篮球等运动

充足的睡眠 良好的生活习惯 早睡早起 不熬夜 不抽烟不酗酒 保持健康的身体

条件允许建议搭配天天向上片一起使用 天片可以帮助增强食欲 提高体内营养吸收 同时促进大脑分泌生长素 从而达到纵向生长的目的

希望上述信息可以帮助安全有效的促进生长 加油

女生17岁还有机会，不过怎么说呢，看你又没时间抽点出来做下拉伸或者跳跃什么的，当年我17岁的时候就知道了如果坚持运动就能长高，但是那时就只顾着学习，很少锻炼，现在想想后悔了，不过还不算太晚，所以要加把力啦~你还小！才17岁，努力一定会有回报的。

我20了已经，锻炼半年长了3公分，你可以下晚自习到操场上跳跃摸高，吊下单杠，压下腿什么的，我现在晚上摸高30，吊杆5个（一个15秒），压腿40个，做个20分钟就好吧，女生体质不行，感觉是我确实做了这样才有效果。我是看的杨云风日记里的运动营养长高计划做的，不熬夜这样生长激素才有分泌的可能，尽量11点前睡觉。少吃垃圾零食，不挑食，有什么吃什么。每天保持开心，坚信自己能长高！目标一定能实现！

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