瘦AP_百度百科
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AP：Access Point，也称无线网桥、瘦AP是指需要无线控制器（AC）进行管理、调试和控制的AP，不能独立工作，必须与AC（无线接入控制器）配合使用。
瘦AP瘦AP与胖AP的区别
(AP，Access Point)也称无线网桥、，也就是所谓的“瘦”AP。此无线设备的传输机制相当于有线网络中的，在中不停地接收和传送数据;任何一台装有无线网卡的PC均可通过AP来分享有线局域网络甚至广域网络的资源。理论上，当网络中增加一个无线AP之后，即可成倍地扩展网络覆盖直径;还可使网络中容纳更多的网络设备。每个无线AP基本上都拥有一个接口，用于实现无线与有线的连接。
业界所谓的“胖”AP，其学名应该称之为。无线路由器与纯AP不同，除无线接入功能外，一般具备WAN、LAN两个接口，多支持、DNS和，以及VPN接入、等安全功能。
瘦APAP应用的方面
有些生产商用瘦AP代表只有少数先进功能的入门级/住宅级别产品。与之相对，胖ap拥有很多企业网络功能，如标识和基于SNMP管理等。
有些生产商使用瘦AP代表自身不能单独配置或者使用的AP产品，这种产品仅仅是一个WLAN交换系统的一部分，负责管理安装和操作。在这种情况下，胖ap就是任意的独立AP，无论这个AP的功能集是什么样的。
有些生产商则使用瘦AP代表那些将一些选定的任务交托给上层服务器的产品，这些任务例如与一个802.1X认证服务器通信，产生一个加密，作为一个VPN的网关，或者针对跨网络移动性进行重新路由，这些功能都可以由一个胖ap执行，而不需要交托给上层的服务器。
显而易见，要组合和分配AP的功能有很多不同的方法;无论你打算如何部署它，瘦和胖仅仅是一个复杂的渐变过程的两个极端的标签。我的建议是要仔细了解你要考虑购买的产品的实际功能，而不要总是被瘦或者是胖的标签所困惑。例如，你想要购买同一个生产商的AP吗?而是希望使用来自不同生产商的AP 呢?你的商业活动真的需要在WLAN中拥有VLAN标识或者是SNMP管理或者是VPN移动性等功能吗?
当然，在使用802.1X的情况下，我还是认为将分担任务是有好处的。例如，由上层服务器产生和缓存的加密在AP之间有很多工作站群的时候，可能会减低传递的延迟——这对于支持对延迟非常敏感的视频或者音频应用程序的WLAN来说非常重要。而要对通信进行加强和保护安全，使用一台设备(一台服务器)要比使用很多设备(单独的AP)要更为容易。所以，使用一台服务器作为您的802.1X认证者(针对有效范围内的客户端)可以证明是更为安全的。但是最终你还必须将这些好处与你的花费进行综合的权衡，以决定什么东西对你的WLAN是最好的。
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美容减肥食谱
美容减肥食谱是经过科学分析，按照减肥需要，采取表格或其他比较整齐的 形式，编辑起来供人参考的、饮食方面的书或手册，能够帮助大家达到减肥修身的功效。
美容减肥食谱简介
人体的能量主要来源碳水化合物，而食用过量的脂肪就 等于增加过量的体重。下面介绍目前最流行有效减肥膳食和减肥方法。
科学家研究发现，同样吃某些食 物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系。他们将此规律归纳为甲乙两公式：
甲：油脂类(牛排、等)+碳水化合物(面粉、土豆)=增重
乙：油脂类(牛排、奶油等)+蔬菜+豆类=减肥不难看出，适宜于肥男胖女的当是乙种食谱，而豆芽型身材的人不妨按甲种食谱进食，各取所需，皆大欢喜。[1]
美容减肥食谱基础
调查显示，当体重身高指数值大于20.5时，普通中国女性就感觉自己胖了，开始出现减肥的意愿和行为。
中国食品发酵工业研究院 蛋白功能肽产业化研究发展部告诉记者，不吃主食、不吃早餐、绝食减肥、保鲜膜减肥法是常见的减肥误区。
不吃主食，控制碳水化合物的摄入，实际上只是解决吃的欲望，但是对身体的损害是非常大的，因为没有碳水化合物，身体营养处于极端不平衡 的状态；不吃早餐，以为少吃一顿相当于减肥。但其实上午工作、消耗大，会造成中午摄入热量更多。通过阶段性断食，只喝水、吃维生素，短时间内体重下降，但 后期会导致厌食症、暴食症，造成内分泌紊乱；还有人通过在身体局部使用减肥霜+保鲜膜裹住做运动，这其实是在蒙骗自己，因为减下去的是身体的水分，补 水之后又会回来，容易反弹，并且对皮肤伤害多。
饮食营养干预是预防肥胖、减肥瘦身的基础，减重膳食构成的基本原则应是，低能量、低脂肪、适量优质蛋白质、含复杂碳水化合物； 纤系等减脂植物的合理搭配；增加新鲜蔬菜和水果在膳食中的比重。合理的减重膳食应在膳食营养素平衡的基础上减 少控制每日摄入的总能量；使用减肥纤系等食 品，既可以满足人体对营养素的需 要，又要使能量的摄入低于机体的能量消耗，让身体中的一部分脂肪氧化以供机体能量消耗所需。[2]
减肥食谱，经过科学分析，按照减肥需要，采取表格或其他比较整齐的形式，编辑起来供人参考的、日常饮食方面的书或手册。原则：1、主食不可以不吃； 2、不必拒绝肉类； 3、要减少摄取甜食、酒及糖份高的水果。[1]
美容减肥食谱节食减肥
美容减肥食谱周一
早餐：苹果、
午餐：(一小碗)，炒，生黄瓜一根，
晚餐：(数只)，、凉拌生洋葱、
美容减肥食谱周二
早餐:(一小碗)、面包(一片)、
午餐:，(1个 )，
晚餐:(一小碗)，(一个)，生，生黄瓜一根[1]
美容减肥食谱周三
早餐：、猕猴桃
午餐：、、煮一个
晚餐：煮虾(数只)，烧豆腐、凉拌生、芹菜[1]
凉拌西兰花
美容减肥食谱周四
早餐：(一小碗)、(一片 )、一个
午餐：、、、生西红柿一个
晚餐：(一小碗)、(一个)、，生黄瓜一根[1]
美容减肥食谱周五
早餐：咖啡、苹果
午餐：(一小碗)、、、
晚餐：、烧胡萝卜、凉拌芹菜[1]
美容减肥食谱周六
早餐：麦片粥(一小碗)、
午餐：煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜
晚餐：白薯粥(一小碗)，、饼(一两[1]
美容减肥食谱周日
早餐：绿茶、苹果,黄瓜一 根，
午餐：胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋(1个)、汤
晚餐：绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头(1两)、生黄瓜一根[3]
美容减肥食谱饮食减肥
下面向你推荐一种具有特色的、适合中国女性健康减肥的减肥膳食最佳模式———“一至七”饮食模 式，即每天一个水果，两盘蔬菜，四碗粗饭，五份蛋白质食物，六种调味品，七杯开水、茶水或汤水。
每天吃含维生素丰富的新鲜水果至少1个，长年坚持会收到明显的美肤效果。
每天应进食两盘品种多样的蔬菜，不要常吃一种蔬菜。一天中必须有一盘蔬菜是时令新鲜 的、深绿颜色的。最好先食一些大葱、西红柿。、萝卜、嫩等，以免于加热烹调对维生素A、B1等的破坏。每人每天蔬菜的实际摄入量应保持在 400克 左右。
每天4碗杂粮粗饭能壮体养颜美身段。要克服对精加工主食的嗜好，抵制美味可口零食的诱惑。
蛋白质食物：
每天吃任何动物的肉50克，当然最好是瘦肉，任何种类的鱼50克(除骨净重)；豆腐或豆制品200克；蛋一个；牛奶或奶粉冲剂1杯。这种以低脂肪的植物蛋白 质配膳非高脂肪的动物蛋白质，或用植物性蛋白质配膳少量的动物性蛋白质的方法，不仅经济实惠，而且动物脂肪和胆固醇相对减少，被公认是一种“健美烹饪模式”。
少量调味品：
酸甜苦辣咸等主要调味品，作为每天的烹饪佐料不可缺少，它们分别具有使菜肴增 加美味，提高食欲，减少油腻，解毒杀菌，舒筋活血，保护维生素C、减少的损失，维持体内渗透压和血液酸碱平衡，保持神经和肌肉对外界刺激和迅 速反应能力，以及调节生理和美容健身等不同功能。
开水、茶水和汤水：
每天喝水不少于7杯，以补充体液、促进代 谢、增进健康。要少喝加糖或带 有色素的
美容减肥食谱一周营养
美容减肥食谱一
1、全麦花生土司四片、花生酱1茶匙。
2、黄瓜番茄三色沙拉。大黄瓜 片、小黄瓜片、蕃茄各50克，加入适量沙拉酱拌匀
3、稀释柳橙汁：柳橙2个榨汁，如果比较酸，可以加入少许调味
1、胚芽米饭半碗
2、菠菜牛肉：菠菜80克、牛肉40克、油1茶匙。
烹饪方法：放入一茶匙油清炒牛肉至稍微变色，加入菠菜炒熟上盘。
3、香菇豆腐：香菇10克、豆腐1/2块、酱油、醋少量。
4、萝卜清汤：白萝卜60克。高汤加入炖熟。
晚餐：洋葱香菇包菜汤
烹饪方法：洋葱50克、高丽菜 100克、香菇100克切丝、荷兰芹100克切块状或条状，加4～5碗水煮，添加适当调味料。
功效分析：新鲜黄瓜含水量是蔬菜中最高的，可当水果生食，生津止渴，又无热量的负担。含丰富钾质，利尿又降压，是肥胖者的减肥。香菇富含蛋白质、碳水化合物的 粗纤维及钙、铁，可促进钙的吸收。
美容减肥食谱二
早餐：沙拉小餐包、小麦胚芽牛奶
午餐：小麦胚芽、虾卷、炒芥蓝菜、海带汤
晚餐：豆芽木耳青椒汤
豆芽木耳青椒汤
烹饪方法：金针菇(干)30克、黄豆芽100克、青椒丝100克、木耳100克，将所有材料加4～5碗水烹煮。调味可自行添加或将高汤稀释调味。
功效分析：午餐的小麦胚芽，舍大量维生素B1及卵磷脂，能协助脑力的发展，提升学习效能。海带含有褐藻胶、碘质、及多种维生素、矿物质，不仅是营养丰富的滋补食品，更是有利于预防、治疗甲状腺功能减退症状，可强化全身代谢机能。整个套餐营养均衡，但是糖分和热量都比 较少，可以达到减肥的目的。
美容减肥食谱三
早餐：馒头夹蛋一个、豆浆一杯。
制作方法：鸡蛋一个，用铁氟龙锅煎好，可以不用油，或者只用一茶匙油。全麦馒头1个，夹入已煎好的蛋。
1、如意面1碗。青江白菜100克、香油1茶匙、面条75克。
2、枸杞丝瓜汤
3、青葱蒸茄
晚餐：黄瓜杂锦菇汤
黄瓜杂锦菇汤
烹饪方法：金针菇80克、香菇(乾)20克、大黄瓜100克、鲍鱼菇100克、香菜少许，大黄瓜削皮切片、鲍鱼菇、香菇切条、与金针菇加适量调味料烹煮，再加一些香菜。
功效分析：豆浆含丰富维生素A、维生素B群及钾、钙等矿物质，具滋润皮肤及抗癌的功效。丝瓜含的热量 极低，能清热化痰，利尿排毒，更能强化身体免疫机能，是现代人最佳的食物。
美容减肥食谱四
1、葱花麦片咸粥
食材：速食麦片50克、碎肉未1两、葱花少许。
烹饪方法：水烧开放入碎肉 末和麦片，小火煮3分钟，放盐，撒上葱花。
2、优酪水果沙拉：苹果3片、草莓4个、香蕉l条
1、胚芽米饭
2、百叶雪菜：百叶25克、雪菜60克、油1茶匙。
烹饪方法：百叶和雪菜分别焯水，放入少许油和盐拌好。
3、香菜牛肉：香菜50克、牛肉2两、油1茶匙。
烹饪方法：牛肉清炒，将出锅时 撒上香菜拌匀即可。
4、紫菜蕃茄汤：蕃茄50克、紫菜少许。
晚餐：牛蒡萝卜豆汤
烹饪方法：牛蒡100克、白萝卜100克、红萝卜100克、毛豆50克。将牛蒡、白萝卜、红萝卜切块、与毛豆加4～5碗水煮，可添加调味料或高汤。
功效说明：优酪为凝固态的乳酩，可代替食用的沙拉酱，以降低不必要热量的堆积。雪菜，又名雪里红，是芥菜的嫩茎叶，富含多种维生素、矿物质，对人体生长发展，维持生理机能大有帮助。
美容减肥食谱五
1、水果：西瓜2片
2、通心面沙拉：熟通心面50克 、什锦蔬菜50克、沙拉酱1/2汤匙、葡萄干1汤匙，拌匀即可食用。
1、胚芽米饭半碗
2、咖哩鸡块：鸡块2块、洋芋40克、油1/2汤匙、咖哩粉调味。
3、凉拌豆芽：绿豆芽100克、香油少许。
4、香菇笋片汤：笋片50克、香菇3朵。
晚餐：花菜莴苣汤
烹饪方法：花菜150克、莴苣120克、四色蔬菜80克。莴苣切适当大小、花菜拨块，加超市内买的冷冻蔬菜煮汤，加适量调味即可。
功效分析：葡萄干是青春期少女补 血、润肤的圣品，有助于调整生理期间的不适，及使皮肤更光滑红润。豆芽，可预防牙龈出血及坏血病，另一方面，可护肤美白，是美化皮肤的必要元素。
美容减肥食谱六
早餐：松饼+蜂蜜，米乳
1、蕃茄通心面：通心面100克、蕃茄50克、包菜50克、碎肉末1两、油1茶匙
烹饪方法：番茄洗净切丁，包菜洗净，用手撕成半个手掌大小。水烧开，放入番茄、包菜和碎肉末煮熟，加入少量油。准备另一口锅，水烧开，放入通心面烫至7成熟，过冷水，然后加入已煮好的番茄汤中煮熟。
2、柴鱼豆腐汤：豆腐2块、柴 鱼少量。
烹饪方法：豆腐洗净焯水，放入烧开的水中小火煮熟，加入柴鱼煮开。
晚餐：木耳大白菜汤
烹饪方法：大白菜200克、木耳50克、金针(干)30克、芥菜末50克、胡萝卜100克。大白菜切片、木耳、胡萝卜切适当大小、加入金针用4～5碗水煮，调味后上芥菜未。
功效分析：蜂蜜含多种酵素及营 养素，不过热量与一般砂糖一样，平时也应限量食用。蕃茄&蔬菜之水果&的名声，主要含有丰富的有纤维及维生素C，蕃茄有促进消化的作用，其维生素C在烹煮过程中，不像一般蔬果容易被破坏。
美容减肥食谱日
1、蕃薯稀饭：蕃薯50克 、胚芽米30克。
2、萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙。
3、嫩豆腐1/2块，焯水后加入适量葱凉拌即可。
1、烤黑胡椒牛排
食材：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许。
烹饪方法：用铁氟龙锅小火将牛排煎至8成熟撒入黑胡椒粉和酱油。
2、烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙。
3、芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。
晚餐：丝瓜发菜竹笋汤
烹饪方法：笋片150克、发菜20克、丝瓜200克、葱花少许。笋子切片、丝瓜切块、与发菜同4～5碗水烹煮、调味后上盘。
功效分析：马铃薯维生素A的含量 相当高，此外又含丰富的维生素c、钙、铁及纤维质，由于其含淀粉质特高，可取代主食类的米饭，提升饱足感。[4]
美容减肥食谱季节减肥
美容减肥食谱冬季减肥
寒冷的冬季里，我们总是以 美食来犒劳自己，这本来是一件享受又恰意的事情，但却常常因为摄取过量造成的肥肉脂肪给搞砸了。如果能边吃边瘦的话，那就太完美了。看看这些能让你边吃边瘦的冬季减肥方法吧。
1.每天订个任务。
2.大吃特吃吧。
3.带着“白丝”吃。　　　　4.下午三点，准时加餐。　　　　5.蘸酱汁时少蘸一点。
早餐一颗,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
中餐一碗饭+菜
晚餐于七点吃,与中餐差不 多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外可于睡前喝杯果汁（可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅）(味道佳,切记不加糖）。
配合适度运动
2（优酪乳减肥瘦身食疗法）
起床后...两杯水最好是温水
早餐...蔬菜汁200cc
中餐...优酪乳500克
晚餐...蔬菜汁200cc
就寝前...1-2杯水
美容减肥食谱夏季减肥
一：黑木耳粉红枣粉
材料：黑木耳粉5克，粉20克。
做法：用适量的沸水，把黑木耳粉和红枣粉冲开即可。
功效：黑木耳中的胶质是可以将残留在消化道中的杂质、废物吸附后排出体外，此外，黑木耳中含有的类核酸物质，可以降低血液中的胆固醇和甘油三酯的含量，连续食用一周能起到纤体的效果。
黑木耳粉中含有丰富的纤维素 和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止。同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出，从而起到预防直肠癌及其它消化系统癌症的作用。所以，老年人特别是有便秘习惯的老年人，坚持食用黑木耳，常食黑木耳粉，对预防多种老年疾病、、，延缓衰老都有良好的效果。
二：糙米粉
做法：糙米粉70克、食盐4克用开水调成糊状服食。如果您能坚持下来，通常在第4天时就会排出大量的宿便效果非常明显。在日本，有很多人正在用这种方法改善健康状况，其主要功效就能够很快将人体内的毒素排出，净化身心，达到减肥成功的目的，因为粗粮含有大量纤维。　　三：肉桂粉
每天早餐前30分钟及睡前，用两勺蜂蜜，一勺肉桂粉冲开水一杯，喝下即可。
提示：定期喝，即使吃高的食物，也不会让身体堆积脂肪。
2. 肉桂粉茶
山楂15克+肉桂粉3克+生姜15克+水6碗。
减肥茶禁忌空腹
夏天正是健身减肥，秀出好身材的最佳时机。很多为了矫正身材，防止发胖的职场白领都借助减肥茶来控制体重。
茶，基本上是我们熟悉的不能再 熟悉的饮品了，大家基本都知道茶不能饭后马上喝，最好半个小时再饮用。但是很多人往往没有注意到，茶也不应该空腹喝。古人云：“不饮空心茶”正是这个意思。因为茶叶中含有咖啡因等生物碱，空腹饮茶易使肠道吸收咖啡碱过多，容易引起胃肠不适食欲减退。
当前市场上畅销的减肥茶产品，强调茶疗养生的概念，主要成分萃取自天然茶叶，同样也就不宜空腹饮用。而且具国内知名减肥茶品牌的相关负责人介绍，按照正确的方式饮用，也会让更好的发挥作用，其中很重要的一条就是饭后饮用，切忌空腹。
因此要注意，以上4大饮品千万不能空腹喝，否则会带来疾病危害。健康喝饮品预防疾病危害。
美容减肥食谱减肥方法
美容减肥食谱饮水法：
1）喝温开水能够提高体温，提升身体的基础代谢率，帮助脂肪燃烧！
2）零热量的温开水会产生饱足感，远离暴饮暴食！
3）温开水能暖胃并活化小肠，改善体质成为易瘦美人！
4）温开水能美肌，彻底干燥 敏干肌肤！
5）提升免疫力，抑止体内，维持血液清澈，抗衰老！
6）饮用的茶，加速脂肪消耗!
基于温开水的以上妙用，可以看出温开水是磁石经络法的最佳搭档。外用塑身贴后内分泌系统得到调理，人体基础代谢率增加，必然会需要更多的水分。通过对温开水的补充，可以达到良好的减肥效果，这一点是果汁等饮料无法比拟的。
美容减肥食谱苹果法：
苹果不论滋味、形状还是颜色均可列为水果之冠，且是一年四季常年供应的水果之一。苹果是营养丰富的水果，而且可以调理肠胃、、，并可用于治疗高血压，有预防和恢复疲劳的功效。[5]
美容减肥食谱茶疗法：
将药与茶完美结合，能防疾病，能品茶趣，常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。[6]
茶疗，指以茶作为或其他中 药组成复方，用来内服或外用，以养生保健、防病疗疾的一种治疗方法。茶疗一直是中国医药学的重要组成部分。茶叶对人体具有很好的保健功效，所以自从茶被发现和利用以来，茶与茶疗一直是我国医药学的重要组成部分。以茶作为单方或与其他中药组成复方，用来内服或外用，以此作为养生保健、防病疗疾一种治疗方法，即称为茶疗。
古方茶含有荷叶、、、麦芽等。
纯植物提取，作用在于降低体重、增加热量、促进脂肪的分解。人体瘦素水平与脂肪重量成正比，100%绿色天然，加速燃烧脂肪，控制热量摄入。　荷叶： 中药现代研究结果表明，荷叶有降血脂作用。荷叶煎剂治疗高脂血症，1个疗程20日，降胆固醇总有效率达91.3%，其中显效37.8%。有资料报道，荷叶中的生物碱有降血脂作用，且临床上常用于肥胖症的治疗。具有使用安全、用量准确、无毒副作用等优点，是“三高”人士，中老年朋友，以及爱美女士瘦身减肥、养生健体的理想选择。　： 饱食、肉吃过多时，容易腹胀甚至不适，麦芽能消化宿食，破冷气，去心腹胀满。促进身体代谢正常，拥有健康的体重。另外除了减重外，更重要的是美化身形，不少人因为食积滞而腹胀、小腹突出，麦芽针对小肚腩效果显著。　薏苡仁：是 一种中药药材，可以让皮肤更光滑细致；此外，也可以促进体内水分的循环与新陈代谢的功能。这样，脂肪容易被燃烧，有助于增进减肥的效果。薏苡仁有有利尿、消水肿的作用，也被当作节食用品。
美容减肥食谱美容药酒
美容减肥食谱乌须黑发
配方：当归、、生地、人参、各12克，五加皮6克，25克，桑椹子12克，槐角子3克，何首乌12克，没石子1对，旱莲草9克，五加皮酒3斤。
制作方法：将上述各药碾碎，装纱布袋中，扎紧口，放入酒中密封浸泡1个月，每隔2~3天摇动1次。取出药袋，过滤，即成。药渣压滤后，可以晒干，研细末，制成丸药如黄豆大小，备用。
功效与主治：养血益肾，乌须黑发。适用于肝肾不足，气血虚 弱所致的腰酸乏力，头晕耳鸣，须发早白等。
服法：每日2次，每次随量饮服。并可送服丸药，每次5克。
美容减肥食谱补血乌须
配方：120克，60克，小红枣90克，生熟各500克，90克，60克，30克，莲子肉90克，生姜汁120克，90克，适量，糯米10斤。
制作方法：1. 将用水煎煮；2. 用煎何首乌的汁煮生地，至水渐干，加入生姜汁，再以文火慢煮至水尽，然后姜煮熟的生地捣烂；3. 糯米煮半熟，加酒曲酿酒，至 有酒浆时，将捣烂的生地均匀调入酒糟中，3~5日后，压去糟渣，取酒液；4. 将何首乌等其它各药切碎，装入纱布袋内，放入酒中浸泡，酒器密封，隔水加热蒸煮1个半小时，取出放阴凉处，5天后即可以服用。
功效与主治：补肝肾，益精血，乌须发。适用于精血不足所致的腰酸腿软，须发早白，面色萎黄，大便干结等。
服法：每日2～3次，每次1小杯。
说明：本酒健脾益肾，补气养血，对于老年人和体虚者尤为适合，可以常服。
美容减肥食谱养颜润肠
配方：、小红枣各120克，杏仁30克，100克，酥油60克，上等烧酒毫升。
制作方法：先将杏仁用清水浸泡，去皮尖；然后煮四、五沸，取出晾干。将、核桃肉同杏仁一起捣碎，倒入盛酒的容器中。、蜂蜜加热溶解后，兑入酒中搅匀，再倒入盛酒的容器中，加盖密封，浸泡7日以上。
功效与主治：生精益气，润肺健脾。治肺肾两虚，咳嗽气喘，老年便秘等。久服乌须发，泽肌肤，美容颜。
服法：每次50毫升，每日2次，早晚空腹饮服。
说明：本酒方的特点是含丰富的脂肪和多种维生素、微量元素，具有滋润补肺，泽肤乌发，润肠通便的作用。通过对肺、脾、肾的调节、滋补，使生化之源、水谷精微 在体内敷布有节，从而达到气血充足，肌肤得养，使人驻颜不老，，对中老年人肌肤干燥，大便秘结者，尤为适宜。但便溏者不宜饮用。此外，杏仁宜选甜杏仁。
美容减肥食谱番茄美容
番茄减肥食谱——番茄苹果包心菜汁
材料：番茄2个、苹果1个、100克、少许。
1、将番茄、苹果洗净切块，将包心菜洗净、切块。
2、将所以材料一起放进榨汁机中，加入250c.c.的开水榨汁，然后 加入适量的蜂蜜即可。
番茄减肥食谱——番茄芹菜瘦身汤
材料：猪瘦肉250克、番茄250克、芹菜250克。盐、味精、生姜各适量。
1、瘦猪肉洗净切片，焯水待用。
2、水煮滚，放入猪肉、、番茄、生姜，用大火煮10分钟，再转文火煮90分钟，加入盐和味精即可食用。
美容减肥食谱干果酸奶
材料：干果80克、酸奶200毫升。　1、根据个人口味选择3种或以上的干果，然后用剪刀剪碎，剪得越容易消化和吸收。
2、将干果剪好后，撒在酸奶上，或者拌匀来吃。每天1碗，作为早饭来吃为佳。如果一次吃不完，可以 分2次吃完。
美容减肥食谱天然食谱
美容减肥食谱芥末
芥末是椒盐卷饼中的一种必要成 分，它也可能是一种减肥食品。公布在《内分泌》杂志上的一项研究显示，赋予芥末颜色的姜黄根可能会减缓脂肪组织的生长。用它取代三明治中的蛋黄酱，或者在焙烧花椰菜之前撒上姜黄根粉。你也可以试试在金枪鱼沙拉中加入芥末，它会给这道菜增加不少风味。柑橘类水果
美容减肥食谱橘类水果
这种柑橘类水果含减肥物质黄酮，因此它应该是你的必备水果。一项公布在《美国临床营养学杂志》上的研究显示，在14年的研究中，摄入黄酮量最多的女人的体脂肪增加明显偏低。要想最佳受益于这种水果，你可以吃橙子或者饮用橙汁(含果肉)。
美容减肥食谱黄豆
黄豆富含胆碱，这种物质可阻 止脂肪的吸收，瓦解堆积脂肪。它们是能让你吃上瘾的东西。但是，如果你有乳腺癌家族史，专家建议，你在饮食中加入之前最好咨询一下医生。
美容减肥食谱甘薯
甘薯的高纤维意味着它们能让你的胰岛素保持平稳，让你的臀部较少堆积脂肪。在烤甘薯上加入低脂松软干酪就是一份诱人的配菜，或者直接食用甘薯汤。
美容减肥食谱含钙物质
富含钙物质的食品可降低脂肪生成的酶，增加脂肪分解，瑞士奶酪比其他干酪含钙物质更多。选择低脂奶酪，把它加入你的三明治，或加入薄脆饼干中，还可以把它作为健康的烧烤奶酪。
美容减肥食谱白芸豆
白芸豆（white kidney beans）是世界各国常见的一种食用豆，在我国各省
、区均有种植。白芸豆不仅营养价值丰富，而且具有很高的药用和保健价值，是我国传统的药食同源食品。现代科学研究表明，（white kidnoy kean Extract）中含有较高活性的α-淀粉酶抑制物质（α-amylase inhibitor）,化学成分为一种复合糖蛋白，国外称之为“starch blocker”,意思是“淀粉吸收阻断剂”。目前国内开发出一种白芸豆精华素的产品，能 抑制α-淀粉酶的作用，阻断淀粉分解，减少葡萄糖吸收，从而起到降低餐后血糖升高，减少胰岛素分泌，降低脂肪合成等作用，可以有效配合糖尿病人和减肥者的饮食治疗，使他们饭吃饱、消除饥饿感，而餐后血糖不高，体重不增。
美容减肥食谱黑木耳
黑木耳是减肥佳品，有“素中之荤”的美称。下面三款黑木耳减肥食谱制作简单，有效帮助瘦身，赶紧学习做做吧。
1、醋拌木耳
食材：木耳、、醋、砂糖、酱油、红辣椒各适量。
Step1：木耳用冷水泡过后摘掉根部。撕成适当大，用水悼过后，稍洒一点醋。
Step2：取一根芹菜去筋，切成小段，将半根大葱切成小段。
Step3：锅中加入醋、砂糖、盐、酱油，再将一根红辣椒切成碎块放入，加热。
Step4：将调料趁热浇在碗里。至冷却 后即可食用。
关注：醋拌木耳是一种可以安心吃的低热量菜，木耳几乎不含热量，所以很适于瘦身。
黑木耳豆腐汤
食材：黑木耳25克，豆腐200克，盐少许。鸡汤1碗。
Step1：先将水发黑木耳洗净。豆腐切成片。
Step2：将豆腐与黑木耳加入鸡汤、盐，同炖10分钟，即可食用。
关注：黑木耳及豆腐均为保健食品。可降低胆固醇。
食材：葛笋500克，黑木耳(干)50克，(白皮)5克，大葱5克，姜、泡椒、味精、盐、香油、植物油各适量。
Step1：黑木耳泡发，择洗干净，窝芭洗净后削皮，切菱形薄片，与少许精盐拌匀。
Step2：大葱切成段。姜、蒜切小粒，泡椒切马耳朵状。
Step3：锅内放猪油烧到六七成热，放姜 蒜和泡辣椒炒出香味后，放黑木耳和离昔片快炒断生。
Step4：放葱、味精和精盐调味即可。
．搜狐女人
．人民网．[引用日期]
．豆瓣读书[引用日期]
．网易[引用日期]
．新浪读书[引用日期]
．豆瓣读书[引用日期]
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