品冠跆拳道 从白黄带到黑带的的考级内容

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2017-08-22 04:44 标签： 跆拳道有黄黑带吗

业余练习散打十年在大学期间擔任社团散打教练。 擅长解决武术搏击类基础性问题以及散打相关问题


跆拳道分为十级九段三品。

跆拳道全部考级内容如下：

1． 礼仪、禮节：系道带(背身整理道服、立正、行礼)

3． 步伐: a.前滑步、后滑步(左右腿各二组、配合发声)

b.前交叉步、后交叉步(各二组、配合发声)

4． 基本功：马步冲拳

5. 腿法:向上踢、前踢、前踢接前踢

a.俯卧撑 （男10个女6个，儿童4个）

b.仰卧起坐 （男15个女8个，儿童6个）

c.快速左提膝腿10次快速右提膝腿10次（支撑腿跳离地面）

7. 考试：叠道服（两人一组）

8. 整理道服，退场

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2. 品势：太极一章、太极②章

3．基本功：弓步下格挡、中格挡、上格挡

4．拳法：直拳击靶左右各3次

5．腿法：横踢、横踢接下劈、横踢接高位横踢

a.俯卧撑 （男15个，女10個儿童8个）

b.两头起 （男15个，女10个儿童8个）

c.背肌 （男20个，女10个,儿童8个）

d.快速连续左右提膝腿 （男20个女18个）

7． 整理道服，退场

1．礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极三章必考，太极一章或二章中抽考一章

3．基本功：半马步双手刀中格挡

4．腿法：侧踢、橫踢接侧踢、垫步下劈、垫步横踢

a.俯卧撑 （男拳10个女夹臂5个，儿童3个）

b.两头起 （男20个女12个，儿童10个）

c.立卧跳 （男15个女10个，儿童6个）

1. 禮仪、礼节:背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极四章必考太极一至三章中抽考一章

3. 基本功：半马步单手刀外格挡

4. 腿法：双飞、横踢接双飞、钩踢、横踢接钩踢

a.抱膝跳 （男15个，女10个儿童8个）

b.拳卧撑 （男15个，女5个儿童6个）

c.快速转身左、右腿横踢脚靶各4次 （三人一组）

1. 禮仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极五章必考，太极一至四章中抽考一章

3. 腿法：后踢、横踢接后踢、原地腾空后踢

a．拳臥撑夹臂 （男15个女8个，儿童6个）

b．俯卧撑跳 （男10个女6个，儿童4个）

c．双腿连续转身高位横踢脚靶 （共10次）

5. 整理道服退场。

1. 礼仪、礼節：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极六章必考太极一至五章中抽考一章

3. 腿法：360度横踢（旋风踢）、横踢接旋风踢、三飞

a. 卧撑夹臂 （男20个，女12个儿童8个）

b．双腿腾空左右分腿拍脚 （男10个，女8个儿童6个）

5. 整理道服，退场

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极七章必考，太极一至六章中抽考一章

3. 腿法：后旋踢、旋风踢接后旋踢、横踢接后旋踢、原地腾空后旋踢

a.俯卧撑击掌 （男8个,女5個,儿童3个）

b.双腿腾空向前双拍脚接分腿拍脚 （男5组女4组，儿童3组）

c．指卧撑 （男8个女4个，儿童2个）

6．实战：2分钟一回合

7. 整理道服退場。

1. 礼仪、礼节：背身整理道服、立正、行礼

2．品势：太极八章必考太极一至七章中抽考一章

3. 腿法：横踢接旋风踢接后旋踢、横踢接双飛接后踢

a．指卧撑 （男15个，女8个儿童6个）

b．左右腿蹲起腾空交替前踢 （男10次，女5次儿童4次）

5. 实战：3分钟一回合

6. 整理道服，退场

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