健身锻练功法|锻炼五脏六腑的功法|锻炼内脏的功法 - 锻炼身体的功法
在这个社会上健身越来越流行,武术健身操与怎样练好健身气功功也越来越多人连怎样练好健身气功功出名的就有怎样练好健身气功功五禽戏和怎样练好健身气功功噫筋经,练习那这两部怎样练好健身气功功有什么好处呢
一、练习怎样练好健身气功功五禽戏的好处:
虎戏主肝,能疏肝理气舒筋活絡。练习虎戏时配以“嗨”发音,“气自丹田发”能开张肺气、强肾固腰,并能使周身肌肉、筋腱、骨骼强壮在虎戏的各种步法变換中,可增强关节的灵活性对防止老年性慢性支气管炎、神经衰弱、腰背痛、骨关节酸痛、颈椎综合征等病有一定的疗效。
鹿戏主肾益气补肾,壮腰健肾鹿戏善运尾闾穴,有助于运行任、督二脉的经气有强筋骨、固腰肾的作用,对腰背痛、腰肌劳损、阳痿、月经不調、痛经等病症有疗效鹿抵、鹿奔使身体各关节活利,肌肉得到充分锻炼和牵拉使肌肉力量增强。
熊戏主脾调理脾胃,充实四肢肌禸练习熊戏有改善脾胃运化功能、营养脏腑和增强肌力的作用。熊戏中用腰带动身体的晃动使全身都得到运动,促进血液循环活跃铨身生理机能,有滑利脊柱和髋关节、增强腰腹肌力量、调理脾胃的功效熊戏中,下肢动作在各种步法变换之时可以对髋、膝、踝三個主要关节起到活利的作用,有利于疏通经络改善腿部血液循环,强壮筋骨
猿戏主心,能养心补脑开窍益智。久练猿戏可以醒神、增强肢体的灵活性进而达到体健身轻和延缓衰老的作用。猿戏中的平衡动作能增强人的平衡能力
鸟戏主肺,能补肺宽胸调畅气机。鳥戏要求伸展伸展运动可以加强呼吸的深度,使肺的功能得到充分发挥也可以使胃肠、心脏等内脏器官功能加强从而改善人体全身的苼理机能。鸟戏中的步法变换较多能起到活利关节、增强肌力的作用。
但是人体是统一的整体,五脏相辅相成所以五禽戏中任何一戲的演练,既能主治对应脏腑的疾患又能兼治其他各脏的疾病,所以能达到祛病强身、延年益寿的作用
二、练习怎样练好健身气功功噫筋经的好处:
怎样练好健身气功功易筋是广大怎样练好健身气功功爱好者喜欢练习的方法之一,里面有很多方式方法对练习气功效果是非常好的并且动作简单、干脆,非常适合自己学习和练习
练习健身易筋经对我们的身体来讲好处是非常多的,不仅能改善血液循环、強身健体还能改善体质,明显消除亚健康的状态、减肥等长期坚持的话还能提升身体免疫力,使身体更强壮
对于男性朋友来说练习怎样练好健身气功功易筋经除了上面的好处以外还能有效提升性功能,通过怎样练好健身气功功易筋经锻炼能提升内功所达到的好处是吃药或者补品不能达到的。
练习怎样练好健身气功功易筋经等武术健身操对我们的好处确实是非常多的特别是老弱多病的人可以多练习,经常练习的话不仅能有效改善体质还能是身体越来越好,不再生病