如何作打陀螺的好处鞭子？

来源：蜘蛛抓取(WebSpider) 时间：2014-05-07 09:53 标签： 打陀螺游戏规则
　　“抽一抽，转转转，鞭打陀螺转得欢”，这句儿歌讲的是儿童打陀螺的场景。现在打陀螺这项小孩子的游戏变成了很多中老年朋友的健身项目。在郑州，很多公园和社区活动地点，都能看到中老年人打陀螺的景象。但是随之而来的社会问题，如噪音、扰民等也让打陀螺的老人背负了不少指责。打陀螺对身体健康有无帮助、为什么越来越多的老年朋友加入打陀螺的行列？记者走访了郑州市一些公园、小区，探访打陀螺的魅力。　　打陀螺让身心舒畅　　记者通过走访发现，打陀螺这项运动大部分都是老年男子在玩，老年妇女玩的人不多，中年人比较少，而且中年人大部分都是最近才开始玩的。　　●老来打陀螺，健体效果好　　家住二七区的王老先生，今年70多了，他打陀螺的时间有5年之久，是公认的老玩家。问到为什么选择打陀螺健身，王老先生说：“我开始玩陀螺的时候都快70了，人老了手脚也不灵便了，别的运动像跑步啥的都做不了。跳健身操、广场舞的都是女的，我一个男的凑啥热闹。后来看有人在打陀螺，就觉得我也可以试试。”　　王老先生玩了5年陀螺，身体的变化让他惊喜：“我现在每天都坚持玩一两个小时。玩了这些年，能明显感到它给我带来的好处。抽陀螺看似很"文静"，不跑不跳、只在一小块儿地方转，其实玩起来的运动量可不小，我每次玩都会出汗。以前我有肩周炎的毛病，但自从打陀螺后，病就再也没犯过。而且我的腰、腿也比以前有劲了。”　　●病后打陀螺，康复有帮助　　家住经开区的陈阿姨是为数不多的打陀螺的女性，记者看到陈阿姨左手挥鞭的动作十分有力，一点都看不出她去年还得了脑梗。说起她和陀螺的缘分，陈阿姨很感慨：“我去年得了脑梗，虽然抢救及时，但是有点后遗症：我左边身子没有以前灵便了，像走路、坐、站这样的大动作还可以做，但是左手手指没有以前那么灵巧。俺妞劝我出来活动，说越不活动身体越坏。我开始是跳广场舞，但是那动作又多又复杂，我身体还不灵便，老是跟不上。后来邻居打陀螺，就喊我玩这个。”　　陈阿姨打陀螺不到一年，身体已经有了明显的好转：“我跟别人不一样，我是左右手换着打，一只手打一下。这大半年下来，感觉我的左边胳膊又有力了，特别是左手，因为经常练习抓握和伸开的动作，比我病刚好时灵巧多了。医生都说我恢复得好。”　　●闲来打陀螺，有趣又减肥　　40多岁的黄先生是打陀螺的生力军，在众多打陀螺的老人中很显眼。黄先生今年4月份才开始接触打陀螺，是个新手，但是他的技术却很不错。对此，黄先生说：“这是从小就玩过的游戏，上手当然快。”黄先生告诉记者，他之所以来玩陀螺就是因为这唤起了他美好的记忆。　　“我小的时候没有什么玩具，小伙伴们就因地制宜，自己做玩具。陀螺是其中的一种。我们先是选一截木桩，木桩要挑粗细合适的，如果木桩太粗了，做出来的陀螺重，会很费力气，太细了做出来的陀螺轻还不好打。选好粗细适中的木桩，就锯出适当的长度，再拿小刀削去多余的部分，把陀螺下面的锥面削出来，最后再用能找到的钢珠、钢条嵌进去。至于鞭子我们都是有什么用什么。”黄先生坦言自己开始玩陀螺完全是因为被勾起了童年回忆：“我有一天去公园散步，看见一个老大爷在玩陀螺，我很久没玩了，觉得可新鲜，就上去问能不能让我试试，结果我跟老大爷你一鞭我一鞭地比赛，看谁抽一鞭陀螺转的时间长，跟小时候玩的一样。我觉得有趣，回家就买了个陀螺开始练。”　　黄先生练习打陀螺不到三个月，就有了很好的健身效果：“我买的陀螺比较重，是2公斤的不锈钢陀螺。练了这三个月，腰围小了一圈，以前穿着合身的裤子现在都松松的。”　　打陀螺强身健体　　这么多人对打陀螺的锻炼效果赞不绝口，它真的有那么多好处吗？记者采访了维体健身雅致运动体育部的余平经理。余平说：“打陀螺其实是一项非常适合中老年人的运动，因为它的运动强度适中。打陀螺并不只是靠肩膀用力，它是一项全身运动：人在打陀螺时，会从脚部开始发力，下肢蹬地，力量传到腰部后，腰肢开始扭转，从而带动手臂挥动。从这套动作看来，它非常像打网球时挥拍的动作。而跟网球不同的是，打陀螺不需要来回快速跑动，同时又能运动到全身大部分肌肉，是一项非常适合中老年人的运动。”　　余平强调：“有些老年人打陀螺只是使用手臂的力量，他们一般打几天就会发现自己胳膊疼，如果不改正错误，会出现网球肘的毛病。其实正确的鞭打动作需要手眼身法步的配合。它用到了人体大部分的关节，包括踝关节、膝关节、腰椎、肩关节、腕关节和手指的配合。所以它对于以上关节处的疾病也有一定的治疗作用。”　　打陀螺扰民怎么解决　　打陀螺虽然有上述种种好处，但是如果抽动鞭子的声响从凌晨5点开始，直到夜里10点也不结束，恐怕就会给别人的生活造成影响。目前打陀螺的人在很多锻炼场合都不受欢迎，也是因为噪音的原因。　　家住未来路某小区的刘大爷就很无奈：“我住的小区适合锻炼的地方不多。打陀螺需要比较平整光滑的地面，又要远离车辆，找遍整个小区也就是小区的花园里有这么百十平方米地方。可是小区里也有别人要锻炼啊，早上七点左右是打太极的，再晚一会儿带小孩的出来玩。傍晚太阳落山后花园里全是纳凉的人，晚上八点之后是跳广场舞的。都是住一个小区的邻居，他们都在这里练了好几年了，我们打陀螺的是这两年才开始加入的。因为先来后到的关系，我们只好避开他们。这样算下来，也就是在凌晨五六点和夜里9点之后，才有足够的地方让我们打陀螺。”　　对于噪音扰民，刘大爷很无奈。他因为凌晨5点打陀螺，被物业和邻居抗议了几次，之后刘大爷就转战离家两站路的公园，但是问题依然突出。“还是老问题：场地不够。公园里环境好，锻炼的人也多，而且去公园玩的人也多，我们还是没有地方施展。现在我们跟跳广场舞的共用一块地方，她们晚上7点半开始，我们就6点多来这里。虽然暑热未消，但练一会儿是一会儿。”　　为了解决噪音扰民的问题，刘大爷和他的同伴们也采取了不少措施：“我们现在用的陀螺都不太重，太重的陀螺抽起来用力多，鞭子的破空声就大；同时我们也努力控制挥鞭力度，宁可自己小幅度、小力气多抽几下，也不让鞭子那么响。另外有群众反映说我们的鞭子长，他们经过我们身边时害怕被打中，我们现在都改了比较短的鞭子。尽量与人方便自己方便。”刘大爷说夏天因为太热，人们出门锻炼身体都会等到太阳落山，以免太热。所以健身的人赶在一块去了，打陀螺的只能找一早一晚的时间，所以可能造成一些噪音扰民的情况。等到天气凉快些，自己和同伴们就能下午出门，避开锻炼高峰期，也不会打扰到人们休息了。　　刘大爷说自己也考虑过换一种健身方式，可是适合老年人的运动本来就不多，像打陀螺这样对场地、投入金钱、参与人技术要求低的运动就更少了。刘大爷希望：“城市里能多些小公园，多些场地供我们日常休闲运动用。”后使用快捷导航没有帐号？
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让人根据它写成小说又被不同导演拍成48个不同版本的电影的好帖
威望40 金钱10 积分40精华0帖子阅读权限10注册时间在线时间0 小时
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威望23 金钱11 积分23精华0帖子阅读权限10注册时间在线时间3 小时
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玩这个其实不利于身体健康！劝玩鞭的赶紧收手吧！别再扰民了！
威望8 金钱0 积分8精华0帖子阅读权限10注册时间在线时间1 小时
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别说小孩子了，大人走到附近，也避之远远的，挺害怕。肯定招来不少人骂。另外还常见有两个遛大型狗的，也挺吓人，据说住在教师公寓里，有一条藏獒和萨摩耶。小区里不是禁止养大型犬吗？
威望8 金钱0 积分8精华0帖子阅读权限10注册时间在线时间1 小时
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恐怖分子，心理变态。
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广场大妈的广场舞够扰民，现在大爷们 也不消停
威望15 金钱11 积分15精华0帖子阅读权限10注册时间在线时间5 小时
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都是他妈的吃饱撑得没事干，让城管来把广场清了没一点动静就好了，你他妈的买房怎么不和墓地做邻居？这样就静了。买房选择广场为了什么？不就是想玩吗你他妈的每天躲在屋里还不让别人玩？还在这里嘚瑟，只要是正常作息时间广场就是开放的，别他妈的自私整得像是自己家一样，广场是你家的也是别人家的，大伙评评理对吧。
威望15 金钱11 积分15精华0帖子阅读权限10注册时间在线时间5 小时
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金泰家园业主离你那了多管闲事是不是发贱寂寞了？寂寞了去微信摇个哥哥玩别在这忽悠。123你他妈的就不玩了，你他妈的也不想想放个屁还影响别人呢你能把屁股堵上吗？前期是发展体育全民健身，后来全民健身发展体育事业造福百姓，再后来都是生活质量好惹的祸吃饱了撑得扯犊子。
威望15 金钱11 积分15精华0帖子阅读权限10注册时间在线时间5 小时
见习编辑, 积分 15, 距离下一级还需 85 积分
打陀螺，甩鞭你报警了？110来了3次一样玩，一样玩。

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